宝宝积食吃什么好 宝宝积食食谱倾心推荐

2018-11-09 08:36来源:

一、宝宝积食吃什么食物好

  1、喝健脾汤水

  妈咪可经常选用以下有助健脾的食材和药材煲汤或煲粥给宝宝食用:白术、土茯苓、云苓、茨实、淮山(干品)、太子参、元肉、红枣、虫草花、五指毛桃。

  注意:以上药材、食材的使用分量均为10克,每次选用1-2种,加上鱼或鸡、猪骨、鹌鹑煲汤或煲粥均可。在高温多雨的天气里,宝宝容易暑湿相夹,则可多选用炒扁豆煲汤。

  2、常喝谷芽麦芽水

  谷芽麦芽水作为日常饮料是个不错的办法。以谷芽、麦芽各15克,加水煮沸后小火再煮15分钟即可。谷芽、麦芽(中药店可以购买)是焦三仙”的二味主药,有生发胃气,消食导滞的功效,且谷、麦是日常主食,以其胚芽煎水,气味清淡宜人。

  3、山药、莲子多入粥

  山药能健脾补肺,莲子味甘甜,有补益脾胃,养心安神的作用。取山药、莲肉各10克,先行浸泡,100克粳米洗净后用油、盐腌好,上述三味以慢火熬成粥后调味食用。

  4、调味作料巧用陈皮

  陈皮对治疗脾胃气滞所引起的消化不良、脘腹胀满有较好的疗效,家长在烹饪时巧用陈皮不但除腥提味,而且能理气调中,健脾导滞,可起到很好的食疗作用。譬如,陈皮焖鸭、陈皮蒸鱼、陈皮香鸡、红烧陈皮骨等都加入了陈皮作为制作原料。

二、宝宝积食吃什么蔬菜

  西红柿

  1、西红柿中含有一种特殊成分:西红柿素,这种物质是有助消化、利尿、能够协助胃液消化脂肪。

  2、同时,西红柿就是最佳的维生素C来源,能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。

  注意:

  1、但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者,进食西红柿的时候应该不加盐;

  2、甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。

  胡萝卜

  1、胡萝卜汁就是碱性食物,含有果胶,有促使的大便成形和吸附细菌及毒素的作用。

  2、胡萝卜含有多种维生素,能够缓解宝宝积食的症状,帮助宝宝消化。

  玉米

  1、玉米当中含有大量的镁,可以加强肠壁的蠕动,促进机体废物的排泄。

  2、此外,玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸,经常食用对人体有不少好处。

  白菜

  1、白菜含有丰富的粗纤维,能够促进肠胃道蠕动;

  2、同时,还可以帮助消化,预防大便干结。

  白萝卜

  1、民间素有“冬吃萝卜,夏吃姜”的说法,其具有下气、消食以及帮助消化的功效。

  2、白萝卜含有大量的膳食纤维,尤其是叶子部分,含有的植物纤维更是可观;

  3、这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,起到消食化滞、开胃健脾的作用。


三、宝宝积食食谱推荐

  冰糖山楂羮

  功效:

  1、冰糖能和胃,止渴化痰,山楂可以健胃消食,有增强食欲的作用。

  2、冰糖山楂羮功能是清肺、消食,味道酸甜可口,宝宝会很喜欢喝。

  具体做法:

  取冰糖、去核山楂5-6个,加适量水熬煮至软烂,每顿饭后服用。

  山药米粥

  功效:

  调补脾胃,滋阴养液。运用于小儿积食不消,吃饭不香,体重减轻,面黄肌瘦。

  具体做法:

  1、取干山药片100克,大米或小黄米(粟米)100克,白糖适量。

  2、将大米淘洗干净,与山药片一起碾碎,入锅,加水适量,熬成粥。

  小贴士:

  1、如果去药店买干山药不方便,可以在超市里购入新鲜山药。

  2、除了熬粥,山药还可以炒着吃,味道粘滑,效果也很不错。

  白萝卜粥

  功效:

  开胸顺气,健胃。对小儿消化不良、腹胀有疗效。

  具体方法:

  1、白萝卜1个,大米50克,糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。

  2、萝卜切片,先煮30分钟,再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。

  3、煮至米烂汤稠,加红糖适量,煮沸即可。

  小贴士:

  白萝卜清凉败火,但是有的宝宝不喜欢萝卜的味道,妈妈可以适当加些红糖调味。4

  糖炒山楂

  功效:

  清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。

  具体做法:

  1、取红糖适量(如宝宝有发热的症状,可改用白糖或冰糖),入锅用小火炒化(为防止炒焦,可加少量水);

  2、加入去核的山楂适量,再炒5-6分钟,闻到酸甜味即可。每顿饭后让宝宝吃一点。

  小贴士:

  1、用糖炒山楂如果觉得麻烦,可以试试给宝宝煎服山楂汤。

  2、从超市买些新鲜山楂,洗净取适量切成小块,放入炖锅中小火煮3-4小时,煮出汤色后;

  3、用干净纱布过滤果块和杂质,根据宝宝的口味,稀释或者加糖,让宝宝当成水喝。

  4、山楂有很好的清肺功效。如果买不到新鲜山楂,也可以买一些未加工过的山楂干代替,用高压锅大火滚烧后转小火淬制汁水,让宝宝服用。

四、宝宝积食如何预防

  1、调整饮食结构

  多吃些易消化、易吸收的食物,不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果,少吃肉,适当增加米食、面食,高蛋白饮食适量即可,以免增加肠胃负担。

  2、七分饱,益健康

  无论哪种食物,再有营养也不能吃太多,否则不但不能强健身体,在效果上只会适得其反,弄不好会形成食积、腹泻等状况,伤害宝宝的身体。

  3、三餐定量

  给宝宝安排一日三餐要定时定量,不能饥一顿饱一顿的,肠胃和人一样,该休息时休息,该工作时工作,否则会打乱胃肠道生物钟,影响消化功能正常运转。

  4、晚上不要吃得太饱

  宝宝白天活动量大,吃东西能消化,但晚上胃蠕动慢了,就容易积食。因此,晚上吃饭别太饱,即使喝牛奶,也要水多一些,奶粉少一点。

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