冬季干 宝宝每天喝水多少才不干

　　每当聊起宝宝的健康，年轻的爸妈们便两眼放光地大谈其“吃饭”，而忽略了同等重要的“喝水”的问题。

　　进入冬季后，许多父母认为宝宝出汗少，可以少喝水了，其实不然。寒冷干燥的天气，又长时间呆在暖气、空调的室内让宝宝们的体表水分严重丢失，比起成人，宝宝更是需要补水。

　　了解宝宝喝水的需求量

　　宝宝年龄越小，体内所需水分的含量比例就越高。宝宝生长发育快，需要要水分明显比成人多，而宝宝肾功能尚不完善，水分消耗也较快。一般情况下宝宝每天所需的水量：

　　0-1岁：120-160毫升/天

　　1-2岁：120-150毫升/天

　　2-3岁：110-140毫升/天

　　切莫等到宝宝想喝水时再补充，因为出现口渴就表明体内水分已失去平衡，机体已经开始脱水。那么，如何判断宝宝缺水呢？

　　宝宝缺水的表现

　　1 口唇干燥

　　宝宝不断用舌头舔嘴唇，看到水会有高兴的表情，喝完水会很舒服。

　　2 观察排尿

　　看看宝宝的排尿次数是否减少，尿液变黄，大便干燥，硬结。

　　3 食欲减退

　　因为宝宝水分不足，胃肠道的消化液分泌减少，影响消化功能。

　　4 眼部异常

　　当宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷，哭闹的眼泪相对减少，或没有眼泪，这是急性严重缺水的表现。

　　5 测试皮肤

　　妈妈可以用指甲在宝宝的皮肤上轻轻划，皮肤表面会出现一条白色的划痕，这是皮肤长期缺水的表现。

　　让宝宝爱上喝水

　　1 和宝宝玩喝水游戏

　　妈妈可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。

　　2 鼓励策略

　　多说“宝宝好乖，喝了水就不渴了！”“多喝水的孩子才是好孩子！”等，宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。

　　3 高宝宝对饮水的兴趣

　　比如给宝宝选一个他喜欢的水杯，或者给他选购一款很卡哇伊的水杯等等，都能提高宝宝的兴趣。

　　4 甜味白开水

　　如果宝宝实在喜欢甜甜的味道，妈妈可以在白开水里放上一片苹果片或者梨片，让白开水里有着自然的甜味，也许会让宝宝有尝试的欲望，至少不会排斥。

　　父母堂关爱提醒

　　水温一般控制在37摄氏度左右，最适宜宝宝的口感。因为宝宝的消化道黏膜娇嫩，经受不了过冷或过热的刺激，所以要饮用温开水，它不仅可以补充水分，还能增强宝宝的御寒能力。

　　宝宝日常喝水小锦囊

　　锦囊1

　　不能等宝宝想喝水时再补充，因为出现口渴就表明宝宝体内水分已失去平衡，机体已经开始脱水。

　　锦囊2

　　一次性大量饮水不利于宝宝健康，应少量多次。因为一次性大量饮水会影响胃肠功能，并使得机体血液稀释，水电解质失衡，影响代谢。

　　锦囊3

　　饭前不宜大量饮水，会冲淡胃液，不利食物消化，而且会扩张胃容积，增加胃的饱胀感，影响食欲。

　　锦囊4

　　饭后不宜大量饮水，胃内的食物很容易被水分浸胀，食物在水的作用下体积增大，不易于消化，给宝宝带来不适感。

　　锦囊5

　　睡前1小时停止饮水，睡前不提倡大量饮水，因为饮水后会产生大量的尿液，增加尿床次数，影响宝宝的睡眠质量。

　　纯母乳喂养的宝宝只要母乳充分，完全可以喂养宝宝至半岁而无需额外补充水分，因为过早、过多喂水，会影响宝宝吸吮母乳，使宝宝的吸乳量减少，影响母乳分泌； 人工喂养、混合喂养及6个月后的宝宝，需要适量补充水分。最好先用小勺喂水，稍大改用杯、碗，鼓励宝宝自己动手，锻炼生活自理能力。