喝水养生牢记这些禁忌 这样喝水最养生

　　我们每天都喝水，喝水成了每天的习惯，尤其是运动过后，喝水更是成为了我们的渴望。但是喝水有哪些禁忌呢，怎样喝水才养生，今天和大家聊下喝水的话题。

　　喝水喝够八杯

　　都有听说过一天要喝八杯水的说法，不过对于这个说法，有部分人曲解了这个八杯水的真正含义。说的八杯并不全指饮用水，它还包括一天中所喝到的果汁、蔬菜、水果等食物。有些人觉得喝够八杯水才够养生，所以硬撑硬喝，就是为了达到数量。

　　喝水时间讲究

　　喝水不是想喝就喝，喝水时间有讲究。

首先，白天时间建议多喝水，晚上建议少量喝水，睡前一两个小时最好不喝水。如果睡前喝水，容易引起肾脏的负担，第二天起来后出现水肿现象。

第二，早上起来，坚持喝一杯水，有助于补充一夜所消耗的水。

第三，白天每隔一两个小时就喝水，千万不要等到身体发出口渴信号时才去喝水。这样会让体内细胞干瘪，肌肤暗淡，容易衰老。

　　喝水要小口，不要大口

　　每个喝水方式都是不同的，小口喝水和大口喝水区别很大，喜欢小口喝水的人性情比较温和，谈吐风雅，而大口大口喝水的人一般都是急性子吧，根据我所接触的人群，至少我是这么认为的。这大口大口喝水形象不好之外，还容易呛水，呼吸急促现象，喝水时速度要放慢，不能猛喝猛灌。

　　尽量喝矿泉水

　　饮用水有多种类，但是建议大家喝矿泉水，因为矿泉水中含有人体所需的矿物质，长期喝矿泉水可以有益于人身心健康和提高寿命。天然的矿泉水还可以起到抗衰老、降低癌症死亡率、预防各种疾病的作用。因为矿泉水中含有偏硅酸、镁离子、硫酸根等微量无素。另外，我们把矿泉水归为碱性水，常喝碱性水可以把身体调整到弱碱性的状态。现在大部分人生活不规律，长期疲劳过度导致身体皮肤干燥。如果尽量喝矿泉水，相信体质会有所改善。

　　吃饭喝水

　　有些人会习惯在吃饭或喝汤时喝水。事实上，这不是一个好习惯。吃饭时喝水不仅会增加肠胃负担，还会稀释胃酸并影响消化。

　　水是人体所需的重要物质，正确的喝水可以达到养生效果，而错误的喝水实则是伤害身体。因此，为了我们的健康，希望大家一定要牢记上面说到的喝水禁忌。