孩子不好好睡觉 可能是大人惹的祸 看看你中了几条

　　造成孩子睡眠问题的原因很多，但很少是父母们认为的那些原因。许多父母发现很难让孩子上床睡觉，但是他们的说法各不相同。“我的儿子没有其他孩子那么多觉。”“我女儿的睡眠一直都不好。”“我儿子精力太充沛了，不经过一番折腾根本无法睡觉。”

　　这些都不是理由，只是借口罢了。我敢保证，要是给他们机会——例如，就餐时间固定，就寝准备工作持续一致——那些睡眠不太好的孩子，都会变成睡眠好的孩子。

　　以下是导致孩子睡眠问题的一些家庭原因，换言之，如下的一些基于大人的原因，可能导致了孩子的睡眠问题。

　　★ 愧疚:在双职工家庭中，父母有时候会觉得非常愧疚，使这个问题变得更加复杂。你每天都要去上班，你开始意识到，你的工作意味着你得早出晚归。你当然想念孩子，所以，当回到家后，你禁不住想让孩子晚点睡觉，这样你才有更多时间和孩子相处，这样，上床睡觉的时间被推得越来越晚。其实，父母没有必要非这样做不可。不能及时赶回家和孩子一起吃晚饭的爸爸，也可能因为同样的原因让孩子晚睡，这是会付出代价的。你不应该调整孩子的就寝时间来适应你，他们比你需要更多睡眠。

　　★ 疲倦:疲倦致人更加疲倦（同时产生消化问题、注意力不集中、压力增加及其他负面情形）。长时间照顾孩子可能令人疲惫不堪。如果你的睡眠时间达不到一般标准，睡眠质量不好，或者需要休息的时候没有得到休息或没有给自己补充能量的休假时间，要执行就寝常规就更加困难，因为此时的你缺乏耐性。你或许想省略某个步骤或匆匆行事，也可能拖拖拉拉很长时间，致使你错过了孩子想上床睡觉的时间。现在你要面对一场战争——你却没有精力去面对。此时你的孩子也疲惫不堪了。

　　★ 坏习惯:好几次你把女儿带到你床上睡觉，现在她不想睡其他地方了。做父母的都会犯错，重要的是从错误中汲取教训，之后轻装前进。那些对你和孩子不管用的模式是可以改变的，只是需要付出些时间和耐心。

　　★ 图方便:很抱歉这么说，但事实就是如此。执行就寝常规需要付出努力，有些父母一遇到困难就放弃了。当孩子要睡觉时，有些父母不是让孩子回到自己床上，而是采取简单的方法，让他们晚睡，或者让他们爬到大人的床上，和大人挤在一个被窝里。从长远看，这根本就不是一个解决问题的简单办法，不是吗？

　　★ “一切都是为了有个宁静的夜晚！”:因为孩子睡觉前乱发脾气，或者与别人比着嗓子尖叫，你让孩子下床或晚睡，同样也不是一个解决问题的简单办法。你这么做只是告诉孩子，乱发脾气是管用的，于是他们会一再故伎重演，达到自己想要的结果。

　　★ 焦虑不安:所有父母在回应孩子的需求时都会焦虑不安。如果你无法忍受孩子啼哭一秒钟——甚至只是许多孩子在入睡之前发出的那种声音——而是焦急地在他身边徘徊，或者匆匆忙忙地将他抱起来进行安抚，他可能很难学会如何才能自行入睡。你必须教宝宝如何自己入睡。带有摄像机和屏幕的新生宝宝监视器可能会加剧这种焦虑感。我见过成天盯着监视器的父母，他们不是在倾听，不是在学习如何分辨宝宝发出的是痛苦的声音还是正常的声音，相反，他们只是在监督孩子。现代科技会妨碍父母学习他们需要掌握的技能。

　　★ 缺乏信心:有些孩子每天晚上都把父母折腾得团团转，他们这样做，是因为父母亲缺乏坚持自己的权威及控制局势的信心。孩子们并非生来就知道怎么做最好——必须有人示范并教他们该如何做。应该由你来设定睡眠时间，而不能由着他们。

　　★ 不同的教养方式:妈妈想让孩子睡觉，爸爸却说这一次他们可以晚点睡多看一会儿电视。孩子很快就会注意到这些矛盾的信息。这是一个糟糕的开始。如果父母意见不一致，你的孩子就会挑拨你们两个人彼此相斗，或者根本不把你们放在眼里。

　　★ 缺乏一致性:星期一的晚上，你坚持孩子要遵守上床时间。星期二晚上，你朋友来你家里吃晚餐，你于是放松规则。如果睡觉时间随意改变，睡觉常规就不成其为常规了。

　　如果你还有额外的一两天时间，而且你的眼皮也不往下垂，我还可以继续列举造成睡眠问题的其他原因。不过，你心里应该大致有底了。孩子的睡眠问题，特别是已经成为一种持续了几个星期或几个月的睡眠模式的睡眠问题，常常是父母一手造成的。