二胎终开放 可备孕为何这么难？

　　自从备孕开始，备孕妈妈就开始为孩子做足了准备，注意饮食，注意身体情况。白天想着夜里梦着都是期待宝宝赶紧到来。但是如此期待宝宝就是不来。为什么呢？也许是因为你过分心急了。

　　一、好焦急，这么想要宝宝为啥怀不上？

　　1．焦急心理影响受孕

　　因为焦急的心理会影响体内激素水平的分泌，导致身体机能发生不正常的变化，反而不利于正常受孕。医生表示，如果你处于焦虑抑郁的情况下，不仅难以受孕，最好还要暂时避孕。因为这样的情绪不仅会影响精子或卵子的质量，也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。

　　2．精神紧张，备孕也困难

　　消极的心理只能增加疾病的程度，而积极的心理才是有益于驱除疾病的。大量的临床资料证明，精神过度紧张、心理发生障碍，往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，形成越想怀孕越难以怀孕的局面。这一道理，患者本人要明确、家人也要明确。

　　二、好焦急，备孕前2-3月是不是要补充叶酸？

　　人体并不能合成叶酸，孕前开始服用叶酸主要是为了预防胎儿神经管缺陷，这是正确的。但如果真的意外怀孕或者怀孕期并没有额外补充叶酸，也不代表这个胎儿一定有问题。叶酸是b族维生素的一种，属于水溶性维生素，在动物肝脏及绿叶蔬菜中含量较多，我们日常膳食中多有摄入，所以多数人并不缺叶酸；另一方面，摄入过多叶酸也只会经过尿液排出体外，所以过量也不会引起中毒。

　　所以我们推荐孕前2个月可以补充每日0.4-0.8mg的叶酸，但即使没有补充，准妈妈也不必过度惊慌，甚至因为没有补充叶酸要求人流。另外，叶酸也参与造血，所以孕期贫血也不一定是缺铁导致，叶酸、维生素b12这些都是重要的原料，在有顽固的贫血时也要检讨是不是有其他的问题。

　　三、好孕来，备孕可以这样做：

　　要明白很多“不孕”只是暂时的，不必为此而紧张自卑。调整好心态，到医院做一个系统的检查，看看是因为生理问题上的不孕，还是因为心理障碍导致的不孕。如果是后者，那就要及时调整。打开心扉，正确面对这个问题，相信自己是可以怀孕的。多跟朋友、家人、医生沟通，及时反应自己的情况，让家人朋友及医生帮助调整。

　　1.孕前一定要保持心情放松。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝，影响正常受孕和宝宝健康。

　　2.可以参加比较舒缓的瑜伽课程，通过运动来调节自己的心情，让自己平心静气面对这个问题。同时也可以多了解一些关于怀孕的生理知识，不要让自己因为不懂而胡乱着急。

　　备孕是怀孕之前的重要一环，除了心理上要调整好之外，如果做好准备想要生出一个健康的宝宝，那么备孕期间的饮食也是非常重要的，所以，各位备孕的妈妈们一定要多注意生活的各个小细节哦。