2017-07-05 16:30 来源:网友分享
1、有效减少皱纹的产生,保持青春的容貌。
2、减少细胞耗氧量,使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4、改善脂质代谢,预防冠心病、动脉粥样硬化。
5、抗衰老和抗癌,预防器质性衰退疾病的佳品。
6、预防炎症性皮肤病、脱发症。
7、改善性冷淡、月经不调、不孕。
8、身体内保护器官强力抗氧化剂。
9、抑制脂质过氧化及形成自由基。
10、调整荷尔蒙、活化脑下垂体。
11、预防治疗甲状腺疾病(甲状腺分泌过量或过少)。
12、延缓老化,保持青春的容姿。
13、改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
14、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。
15、预防与治疗静脉曲张。
16、防止血液的凝固,减少斑纹组织的产生。
17、预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂。
18、降低细胞需要氧量,维持生命力、耐力、持久力。
19、强化肝细胞膜、保护肺泡细胞,降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
20、延缓衰老、预防癌症、预防多处慢性疾病。
21、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害,减少疤痕与色素的沉积。
22、加速伤口的愈合。
1、治疗动脉粥样硬化
国外报道,每天摄入维生素100毫克以上,能够减慢轻、中或重度冠状动脉粥样硬化的进展。每日补充维生素C或多种维生素则不能减慢冠状动脉粥样硬化的进展。
另据报道,给动脉硬化症患者服用维生素E200毫克和维生素A9万单位,6-10周后头疼、失眠、眩晕、耳鸣等症状会减轻,血压下降、血脂胆固醇下降。
2、治疗淤血性心功能不全及心绞痛
对这类患者给予每天维生素E200毫克-400毫克,可使运动负荷量增加,心绞痛消失,并有利尿作用。
3、对肿瘤的防治作用
体内外实验表明,维生素E具有控制肿瘤细胞生长,降低或延缓体内肿瘤发生的作用。流行病资料也显示,人体维生素E摄入量与肿瘤呈负相关关系。
例如,国外研究发现,用大剂量维生素E可防止化疗药物阿霉素引起的脱发,一般用量为每天1600毫克,服用时间应在化疗开始前5-7天。
4、维生素E与妇科疾病
服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。
方法是:隔天口服维生素E100毫克,7天为1疗程,一般治疗1-3个疗程即可。另有文献报道,维生素E可治疗免疫性不孕症、无排卵性不孕及习惯性流产。
维生素E与下列几种药物同时使用时,一定要在医生的指导下进行,切勿自行服用。
一、阿司匹林
维E与阿司匹林都能降低血液黏稠度,所以当维生素E与阿司匹林同时服用时,医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。
二、维生素K
维E对维生素K有拮抗作用,并且能够抑制血小板的凝聚,降低血液凝固性。因此,在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时,请不要与维E同时服用。
三、洋地黄
维E可增强洋地黄的强心作用,使用此类药物的病人请慎用维生素E,以免发生洋地黄中毒。
四、新霉素
影响吸收的药物如新霉素,会影响人体对维生素E的吸收,因此同时服用可能会降低两者的药物作用。
五、雌激素
长期大剂量(每天用量超过400mg)服用维生素E,特别是与雌激素合用,可以诱发血栓性静脉炎,应给予警惕。
六、双香豆素及其衍生物
如华法令、新抗凝等,为常用的抗凝血药物,维生素E能够增强其抗凝血作用,增加出血的风险。
七、降脂药物
维生素E与降脂药合用时,干扰降脂药物提高高密度脂蛋白的能力,而高密度脂蛋白对人体是有益的。
八、无机铁
如硫酸亚铁,会破坏维生素E,降低维生素E的疗效。
坚持慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动,对身体有两个最直接的益处。一是提高心肺功能;二是分解体内脂肪,达到减肥的效果。而维生素E在这两方面都能帮上忙。
一、优化作用
一般来说,进行中等强度有氧运动20分钟后,机体才开始动员脂肪。而维E能加快新陈代谢,促进蛋白质更新合成,增强机体的耐力,因此,具有“优化”运动效果的作用。不过要注意,补充维E的时间可有讲究。
二、持久作用
维E属于那种“反应虽慢,但持续时间长”的营养素。被人体摄入后,需要花上6小时才开始发挥作用。如果您习惯在早晨做运动,最好在前一晚就补充维E,如果等到运动前才摄取,就达不到理想的效果。每天补充100毫克维E即能起到保健作用,总量不宜超过400毫克。
三、促进B1转换率
进行有氧运动前,适量摄取维生素B1,可提高体内能量的代谢。肝糖原是人体在运动时必需的能量来源。而维B1与葡萄糖转换成肝糖原的过程有着密不可分的关系。而维E能促进这种转换。另外,经常剧烈运动的人容易伴发维B1缺乏,不妨多吃点花生、大豆、芝麻等豆类和坚果。