孕妇吃腌菜好不好 孕妇适合喝什么水

一、孕妇吃腌菜可以吗

　　腌菜，是一种利用高浓度盐液、乳酸菌发酵来保藏蔬菜，并通过腌制，增进蔬菜风味发酵食品， 泡菜、榨菜都属腌菜系列。现代人食用腌菜已不再是为了解决温饱，而是为了调节口味，特别是腌菜具有的助消化、消油腻、调节脾胃等作用，被都市人们所青睐。

　　腌菜的原料通常都是以大蒜、豇豆、生姜、萝卜、繴头、辣椒以及茄子等为主，待制成腌菜后，不仅风味各有特色，且还能贮藏较久。那么从以上腌菜的原料中能够看出腌菜一般都是以青菜腌制成的，所以孕妇是能够适量吃点。

　　可是相信大家都知道，腌菜的一大特点就是咸，并且在腌制的过程中，原料的各种营养物质，例如维生素C都已经被大量破坏掉了。并且因为加入过多的盐，当腌菜制作出来后会产生有毒物质，所以如经常使用腌菜，对于身体会造成很大的影响。

　　而对于孕妇来讲，由于孕期体质特殊，加之免疫力下降，因此更应注意饮食安全。在于孕期适量食用腌菜可以，但如果常吃，对于自己与胎儿的健康都会造成危害。并且有相关研究证明：孕妇若在孕期长期食用腌菜，胎儿患椎管畸形的几率明显高于孕期间不食用腌菜的孕妇。

二、选购孕妇枕头的注意事项

　　1、注意款式

　　既然孕妇枕头有这么多的功效那么到底哪种孕妇枕头最好呢?孕妈妈们怎样为自己选购最适合自己的孕妇枕头?孕妇选购孕妇枕头的时候需要注意的问题有哪些?选购孕妇枕头首先需要注意的就是孕妇枕头的款式，由于胎儿还处于发育阶段所以孕妇的腰部也会有所增长，建议孕妇最好选择带有调节功能的孕妇枕头这样方便调节。

　　2、注意颜色

　　孕妇枕头除了要注意款式的选择之外还需要注意颜色的选择，虽然说选购孕妇枕头可以根据孕妇自己的喜好来进行选择，但是为了避免颜色颜色布料上含有过量的重金属的成分所以建议孕妈妈们选择孕妇枕头最好还是选择浅色系的为好。

　　3、注意成分

　　选购孕妇枕头尤其需要注意的就是孕妇枕头成分的选择，现在市场上有很多孕妇枕头售卖而且价位不一，所以选购孕妇枕头的时候孕妈妈们一定要了解孕妇枕头里面填充物的成分，最好是选择一些有质量保证的品牌以免影响到胎儿的健康发育。

　　4、根据自身需求

　　孕期选购孕妇枕头还需要根据孕妇的自身需求来进行选择，由于每个孕妇的实际身体情况不同所以并不是所有的孕妇怀孕都需要孕妇枕头，除此之外选购孕妇枕头还需要根据季节来进行选择，在天气炎热的夏季最好是选择一些透气性比较好的孕妇枕头以免加重孕妇不适感。

三、孕妇贫血吃什么补血好

　　1、猪肝

　　猪肝是补血食物，含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病。

　　2、猪血

　　猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。

　　处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。

　　3、红枣

　　红枣素来被奉为“补血圣品”。具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。由于红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。

　　此外，红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。

　　4、阿胶

　　方中诸药配伍，共凑滋阴补血，补中益气，健脾润肺的作用。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖。

　　5、瘦肉

　　爱美的女性应该都是知道的，但是补血其实就是补铁元素，其实如果真的来评价能被吸收的铁元素在瘦肉血里含量是最多的，也是最容易被吸收被利用的，孕妇和特殊时期的女性每周都应该适当摄入瘦肉。

　　6、红豆

　　红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等，同时又富含铁质，能行气补血。

四、孕妇可以喝冷水吗

　　孕妇最好不要喝冷水，建议喝温水，而冰水是禁止喝的。

　　因为孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜往往充血并有水肿，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流量减少，可导致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘虚而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还可能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎等。

　　除引起孕妇发生以上病症外，胎儿也会受到一定影响。经研究发现，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇应该最好别喝冷水，吃冷食一定要节制，切不可因贪吃冷食，而影响本身的健康和引起胎儿的躁动不安。

　　孕妇一定不能喝冰水

　　天气炎热时，孕妈妈忍不住喝冰水、吃冷饮，但其实这样对孕妇健康很有影响。因为当孕妇喝冰水时，体温迅速降低，大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。如此一来，汗毛孔排泄不畅，散热困难，余热蓄积，更易中暑。

　　怀孕期间孕妇的身体处在抵抗力低下的状态，如果孕妇喝冰水就很容易引起腹泻的，进一步影响胎儿的生长发育，所以怀孕期间应禁止喝冰水。

　　孕妇适合喝什么水

　　1.白开水。

　　白开水对人体有“内洗涤”的作用，较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫功能。此外，白开水还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。经过煮沸消毒后的白开水清洁卫生，是孕妇补充水分的主要来源，但切记不要喝久沸或反复煮沸的开水，并且尽可能喝温白开水。

　　2.矿泉水。

　　矿泉水需细选真正的矿泉水是从地下深处自然涌出或经人工开发、未受污染的含有多种微量元素的地下水。饮用矿泉水时应尽量选择可靠的品牌，合格的矿泉水应无异味、杂味。但孕妇尽量不要喝冷水，以免刺激肠道，引起子宫收缩。当然，夏天天气炎热，不是冷藏的水一般都是温水，这时候矿泉水还是饮用的。