生宝宝前的准备_ 如何怀上健康的宝宝

一、生宝宝前的准备

　　妈妈用品：
　　1、开衫外套：早晚时分穿在病号服外面，防止感冒
　　2、哺乳文胸：选择前开式或者吊带开口式的，方便给宝宝哺乳
　　3、内裤：产后恶露多，需要经常更换，最好多准备几条，也可以选择束腹内裤，和束腹带搭配使用
　　4、产妇卫生巾：产后私处易感染，恶露一下子排不尽，需要垫卫生巾
　　5、防溢乳垫：垫在内衣里，保持乳房干燥清爽
　　6、束腹带：分娩后肚子上的皮肤会下垂，脂肪容易堆积，需要用束腹带帮助恢复身材
　　7、洗漱用品：包括软毛牙刷、牙膏、漱口水、几块毛巾、护肤品等
　　8、餐具：包括可以加热的饭盒、筷子、勺子、带吸管的杯子等
　　宝宝用品：
　　1、新生儿衣服：根据季节准备好足够在医院期间换的就好
　　2、奶瓶及奶瓶刷：无论是母乳喂养还是配方奶喂养都会用得到
　　3、纸尿裤：新生儿大概每天需要用8-10条纸尿裤，可以先少备一些，后期再补充
　　4、配方奶：虽然新生儿刚开始吃母乳比较好，但是为了避免妈妈出奶困难等问题出现，还是应该备上一罐
　　5、消毒器：保持奶嘴的干净
　　其他用品：
　　相关证件：双方身份证、产检病历及围产卡、准生证、医保卡、生育保险凭证等；手机、纸笔等用来记录宝宝出生、成长等数据，以便科学喂养宝宝，留下美好记忆。

二、待产包如何整理呢

　　为了取用东西方便，最好把待产包的物品按照时间顺序，比如入院、分娩、住院、出院这样的顺序分门别类，用不同的袋子装好，然后再放入待产包，这样找东西时就不需要大范围地翻找了。妈妈用品和宝宝用品最好也分开放置，方便及时找到需要的东西。
　　另外有些医院会要求购买医院提供的待产包，因为待产包不属于药品或医疗用品，所以价格和质量都是不在监控范围内的，同时也是不允许强买强卖的，准爸妈们在入院前最好先和医院进行沟通确认。
　　还有一点就是，子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。穿收腹内衣是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间穿收腹内衣来改善体型。

三、怀孕前如何进行饮食呢

　　对于打算怀孕的妈妈们来说，做好怀孕期的食谱是很重要的，同样也会对我们生下的宝宝有着很关键的影响。
　　在计划怀孕的前一年，就开始实行持续而均衡的饮食来改善身体，体质调节最少三个月。三餐饮食以大米为主，多吃韭菜、香蕉等碱性食品。女性要控制体重，不要过于肥胖。
　　在妊娠之前的六周之内，女方应多吃含钾、钠、钙、镁、铁的食物，以增加生男孩的机会。因为一般情况下，碱性食物是含钾、钙、镁等元素较多的食物，在体内会形成碱性物质。 碱性食物包括青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D。
　　利用中药调养身体
　　想生男孩的妇女们不妨吃几帖中药，来达到调养身体的目的，改变体内酸碱环境。根据女性的生理周期来看，适合吃中药的时间大约是在经期后一周左右，这个其间刚好属于结束经期、排卵前，而服用的剂量以每个月至少服用二到三帖为佳。

四、如何怀上健康的宝宝

　　调整生活方式。准爸爸准妈妈们要怀孕前半年戒烟戒酒，应该保持身体健康，精神状态良好。应该减少性生活，以便贮存高质量的精虫。避免接触铅汞等有毒物质影响胎儿的发育，如果接触了要在停止接触后1年才能怀孕。还要保持恩爱的夫妻关系。
　　孕前做检查。患有肺结核，病毒性肝炎的女应该全面彻底的治愈。放置宫内节育器的应该提前半年应取出并观察3个月以上，长期服用避孕药的，应该在停药6个月之后，有再次以上流产或早孕的应该把时间延后12个月以上，接受过X光照射的应该在两三个月以后。
　　测体温，验精液。早上起来之前把温度计放在舌下测量，如果发现温度下降的那几天就是排卵期，这几天同房怀孕几率比较大。男性则要去医院验精液
　　与宠物谨慎相处。宠物身上有细菌和弓形虫。弓形虫感染后容易产生胎儿唇腭烈畸形，所以在怀孕前三个月应该检查一次。
　　养成良好的膳食习惯。食物要多种多样，不要吃刺激性食物，不要暴饮暴食，不吃大量加工过的食物，多吃鱼虾，山药可增加受孕机率。
　　改变避孕方式。这段时间应用避孕套来避孕。因为因停服避孕药和取出节育环而产生的排卵及子宫内膜受损而产生的受孕对胎儿有很大的影响。