几个月宝宝侧睡 宝宝睡姿对头型的影响

一、宝宝几个月可以开始侧睡

　　应该是可以侧睡，许多外国小孩，刚出生几天，医生就给他侧睡，趴着睡。说这样对宝宝的大脑发育好! 不易维持侧睡的姿态因为宝宝的身子略呈圆筒型，四肢短小，所以交叉手臂或用大腿来维持侧睡并不容易，可能须藉助枕头在宝宝的前胸及背部扶撑着。左侧卧易呕吐或溢奶因为胃与食道的交界在偏左侧，胃内容物在左侧在下姿态时，易反流到食道中。待宝宝稍大后可以试着采取侧睡姿势，即前后可用枕头夹靠着，两大腿交叉，或在宝宝的腹部以小软枕头支着。总之，每个宝宝的习性及状况不一，不妨与小儿科医师商量，找出一个最适合您宝宝的睡姿，让宝宝睡得安全又舒适。婴儿儿睡觉时采取的姿势与他的形体发育密切相关。中国传统医学认为标准的睡眠姿势为侧卧，即身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直;屈右肘，手掌托在头下;左上肢伸直，放在左侧大腿上。认为这种姿势能“不损心气”。而睡醒之后要改为仰卧，伸展四肢，这样可使“精神不散”。

二、宝宝应该用什么枕头

　　1、新生儿(0-3个月)：刚刚出生的新生儿用小枕头不利于新生儿正常发育。由于新生儿的脊柱是直的，故平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕;加上新生儿的头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，新生儿无需枕头。如果头部被垫高了，反而容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至可能发生意外。为了防止吐奶，婴儿上半身可略垫高1cm以内，也可用成人洗脸的毛巾叠成四折当枕头用。

　　2、婴儿(3-12个月)：当宝宝长到3~4个月会抬头时，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕1cm高的枕头。

　　3、长到7~8个月开始学坐时：婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3cm高左右的枕头。过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育，常枕高枕头容易形成驼背，还会影响呼吸通畅和颈部的血液循环，影响睡眠的质量和白天的精神状态。

　　4、幼儿(1-3周岁)：一般幼儿枕头的高度为6～9cm。这时候的幼儿脊柱基本成型，可逐渐调整其枕头的高度依次递增。

三、睡姿对宝宝头型的影响

　　1、侧卧

　　（1）有利因素

　　侧卧使宝宝处于他在妈妈体内就已习惯的自然状态，全身放松，得到充分休息，提高睡眠质量。有利胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶，口腔内的呕吐物也会由嘴角流出，不至于流入咽喉引起窒息。可以改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的滞留，使宝宝的呼吸更顺畅，也不会打鼾

　　（2）不利因素

　　虽然右侧卧位可以避免心脏受压，但由于宝宝的头颅骨骨缝没有完全闭合，长期右侧睡会使头颅变形，脸型不对称，所以采取侧卧时，还是应采取左侧卧和右侧卧交替的方法，同时注意将宝宝的耳轮往后抚平，不然容易使耳轮变形，长成“招风耳”。

　　2、俯卧

　　（1）有利因素

　　俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形，是塑造完美头型的最佳选择。宝宝在俯卧时经常会有抬头挺胸的动作，有利于今后各种动作的发展和肺活量的增加，促进呼吸系统的发育。而且俯卧时，即使宝宝吐奶，胃内容物也会顺着嘴角流出，不必担心宝宝将呕吐物吸入气管而致窒息。

　　（2）不利因素

　　虽然俯卧最有利于塑造宝宝头型，但因为宝宝颈部力量不足，难以支撑头部的重量，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，造成窒息，甚至危及生命，国内外都不提倡让宝宝俯睡。所以让宝宝俯卧时，一定要有人照看。

　　3、仰卧

　　（1）有利因素

　　宝宝仰睡时，你可以清晰地观察到他的表情变化，及时了解他的需要，并作出相应的反应。同时，宝宝也会感觉很快乐，可以自由地挥舞手脚，与你面对面地交流，增进亲子感情。

　　（2）不利因素

　　总朝着一个方向仰睡，会形成扁头，影响头型美观，而且容易使胃内食物返流呛入气管及肺内，发生危险。所以宝宝仰卧时，必须有人看护。

四、如何让宝宝乖乖入睡

　　如果你的宝宝顺从地让你把他放在小床上，过了一会儿，他的眼睛也自然闭上了，你当然一点麻烦都没有。但是如果他每次都哭，而且拼命挣扎，不肯睡觉，那该怎么办?以下的建议提供你作为参考。

　　宝宝的行动如果太自由，有时候会增加入睡的难度。宝宝还很小的时候，你可以请护理师或助产士指导你包裹婴儿的方法。较大的宝宝，只要靠一只睡袋或者是妈妈穿过的T恤就可以达到目的，T恤可以像袋子一样把宝宝包住，下面再打个结就成了。

　　有些宝宝喜欢奶嘴。奶嘴对帮助宝宝入睡是有效的，现在一般都建议给婴儿吮奶嘴。但是婴儿入睡时，只能给一次奶嘴。如果奶嘴一掉宝宝就哭，还是不要给他比较好。

　　留在宝宝身边。安抚宝宝的时候，先让他躺在床上，温柔地跟他说话，轻轻拍他。假使他继续哭的话，把他抱在怀里轻轻摇一会儿，可以站着也可以坐着，然后在宝宝睡着以前，把他放回床上。假使他继续哭，或是在你怀里也无法停止哭泣的话，你可以重来一遍。你也可以按照自己的判断，决定要一直陪在宝宝身 边，或是中间要离开房间几分钟。

　　只要按照上述原则，你的宝宝入睡时便不需要依赖你太多的帮助。你的帮助是温柔的、顺势而行的。我赞成教育的基本主张——“天助自助者”，睡觉是孩子自己就能做好的事。