宝宝第三个月如何喂养 三个月婴儿喂养指南

一、给三个月宝宝喂食的建议

　　宝宝的第三个月，是脑细胞发育的第二个高峰期(第一个高峰期在胎儿期第10~18周)，也是身体各个方面发育生长的高峰期。这个时期，母乳对于宝宝来说，太重要了，因此，爸爸妈妈要尽可能地给宝宝多吃母乳，不但要注意宝宝的吃奶量，而且还要注意母乳的质量。为使宝宝有足够的营养，妈妈必须保证营养的摄入量，保证足够的睡眠和休息，这样才能有既营养又充沛的奶汁。否则，妈妈奶中营养成分不丰富，尽管宝宝吃得多，但营养少，会直接影响到宝宝的生长发育。另外，宝宝吃母乳时间的长短，也会影响其智力的发育。

　　根据专家研究成果显示，母乳喂养时间长的婴儿，智商总体上比喂养时间短的婴儿略高。他们曾对345名婴儿进行长时间跟踪调查，调查结果表明，母乳喂养时间在6个月以上的婴儿，智商IQ值可达111;而母乳喂养时间不足3个月的婴儿，智商IQ值只能达到103.6。因此，可以毫不夸张地说，母乳是宝宝今后成为聪明、健康、活泼的孩子的最直接、最有力、最亲情、最好的甘露。

　　1、要多给宝宝喂水

　　水是人体中不可缺少的重要部分，也是组成细胞的重要成分，人体的新陈代谢，如营养物质的输送、废物的排泄，体温的调节以及呼吸等都离不开水。水被摄入人体后，约有1%~2%存在体内供组织生长的需要，其余部分经过肾脏、皮肤、呼吸、肠道等器官排出体外。

　　水的需要量与人体的代谢和饮食成分相关。事实上，宝宝的新陈代谢比成人还要旺盛，需水量也就相对要多。牛奶中含蛋白质和盐较多，所以用牛奶喂养的宝宝需要多喂一些水，来补充代谢的需要。一般婴幼儿每日每千克体重约需要120~150毫升水，如6.50千克的宝宝，每日需水量是770~975毫升(包括喂奶量在内)。

　　2、不要硬性限定喂奶间隔时间

　　进入第三个月之后，宝宝的喝奶量增多了，每次喂奶间隔时间也相应变得长了，以前过3个小时就饿得直哭的宝宝，现在可以睡上4个小时，有时甚至睡5个小时也不醒。这说明宝宝喝进去的奶还没有完全消化吸收，也说明宝宝已经具备了储存能量的能力。妈妈没有必要再3小时就给宝宝喂一次奶。再者，一到喂奶时间就叫醒熟睡的宝宝吃奶，这种做法也是不妥当的。如果叫醒了本来不饿的宝宝，宝宝会很不合作地马马虎虎吃上几口，甚至烦躁地大哭，反而搞不清宝宝吃得怎样。即使宝宝已具有了储存能量的能力，爸爸妈妈也不容易发觉。

　　一般来讲，宝宝大多知道自己的需要，奶供过于求，宝宝会拒而不受，奶供不应求，则会提前醒来，爸爸妈妈应顺其自然，不必因宝宝推迟吃奶时间而操心。

　　3、调整好夜间喂奶的时间

　　对于三个月的宝宝来说，夜间大多还要吃奶，爸爸妈妈如果发现宝宝的体质很好，就可以设法引导宝宝断掉凌晨2点左右的那顿奶，因此，应将喂奶时间做一下调整，可以把晚上临睡前9~10点钟这顿奶，顺延到晚上11~12点。宝宝吃过这顿奶后，起码在4~5点以后才会醒来再吃奶。这样，爸爸妈妈基本上就可以安安稳稳地睡上4~5个钟头了，不会因为给宝宝半夜喂奶而影响休息了。

　　刚开始这样做时，宝宝或许还不太习惯，到了吃奶时间就醒来了，妈妈应改变过去一见宝宝动弹就急忙抱起喂奶的习惯，不妨先看看宝宝的表现，等宝宝闹上一段时间，看是否会重新入睡，如果宝宝大有吃不到奶不睡的势头，可喂些温开水试试，说不定能让宝宝重新睡去。如果宝宝不能接受，那就只得喂奶了，等过一阵子再试试。其实，从营养角度看，白天奶水吃得很足的宝宝，夜间吃奶的需求并不大。

　　总之，在掌握宝宝吃奶规律的基础上，爸爸妈妈应适当调整夜间吃奶时间，以保证妈妈的休息，使妈妈能产生更多的奶，精神饱满地去哺喂宝宝。

二、保证宝宝摄入足够的维生素

　　维生素对于宝宝来说太重要了，因为宝宝的生长发育，离不开各种营养物质，维生素就是其中比较重要的一种。如果宝宝缺乏维生素D会出现佝偻病;缺乏维生素A会出现眼睛角膜病变，严重的会导致失明;缺乏维生素C会出现身体各处出血;缺乏B族维生素会出现神经、心脏方面的病变，如此等等。

　　宝宝对维生素的摄取有两个途径，一是来自母乳;二是为宝宝添加维生素制剂以及富含维生素的食物，像果汁、菜汁等等。因此，用母乳喂养宝宝的妈妈们，一定要注意营养，为自己，也为宝宝摄取足够的维生素(坚持母乳喂养的宝宝，此时不需要添加任何辅食)。

　　为使吃母乳的宝宝能够摄取足够的维生素，首先，妈妈吃的主食不一定要精米白面，应粗细粮搭配，以增加乳汁中的维生素B。其次，妈妈每天喝一定量的牛奶，无论对下奶或是提高奶的质量都有好处。还有，妈妈应多吃菜，多吃含蛋白质、钙、磷、铁含量多的食品，比如：鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等，多吃含维生素丰富的各种蔬菜，比如：青菜、菠菜、胡萝卜等。另外，菜汤能够使乳汁量又多营养又好，妈妈应多喝些菜汤，如：鸡汤、鱼汤、排骨汤等。另外，妈妈要杜绝烟、酒、麻辣烫等辛辣刺激性的食物。在营养丰富的前提下，为了保证乳汁的分泌还需要妈妈有规律的生活，睡眠要充足，情绪要饱满，心情要愉快。这样一来，宝宝的饮食就有了可靠的保证。

　　妈妈们如果用牛奶或配方奶喂养宝宝，也要及时给宝宝添加维生素制剂以及含维生素的食物，像果汁、菜汁等。维生素制剂，比如鱼肝油(浓缩维生素A、维生素D滴剂)等。用菜汁喂宝宝时，妈妈要选用新嫩绿色的菜叶而不是选用嫩菜心来煮水喂宝宝。

　　据现代营养研究分析：绿叶蔬菜的营养价值以翠绿色为高，黄色次之，白色较差，同一种蔬菜也是色深的营养价值高。嫩菜心要比外部的深绿色菜叶差得多。妈妈做菜汁时，先把菜叶子洗净、切碎，放入干净的碗中，再放在锅内蒸，取出后将菜汁滤出。有一些能压出汁的蔬菜如番茄，可直接做，不用蒸煮。做法是，选用新鲜成熟的番茄，洗净，用开水烫，去皮、去籽，放入适量白糖，用勺背将汁挤出，滤出汁水，稍加温开水即可喂宝宝了。果汁也是吃配方奶的宝宝不可缺少的。市场上有专为宝宝做果汁的果汁机。在为宝宝做果汁的时候，妈妈一定要选新鲜的水果，比如苹果、桃、草莓等。果汁挤出来以后一要过滤，稍加温开水就可以喂宝宝了。

三、三个月婴儿的能力发育

　　当宝宝长到三个月大的时候，他的五感以及其他能力也已经逐渐开始发育。正常的宝宝一般会有以下几个方面的变化。

　　1、肢体动作。宝宝在这个阶段已经可以自己从仰卧转为侧卧，自己的两只小手能相握，且抓握能长达30秒。而当宝宝俯卧时，不但会把头抬起，还会抬得很高。爸爸妈妈要记得，不要在无人看着的情况下，把宝宝放在床边、桌上或沙发上。否则宝宝会突然间学会翻身并掉下来。这在三个月的孩子是最常见的事情。

　　2、语言能力。宝宝从三个月开始会发出一些舒适状态的声音，比如呵呵笑声，有时还会长声尖叫。

　　3、视觉。这时候，宝宝开始对颜色很敏感了，最开始宝宝会偏向于喜欢红色、橙色。另外，宝宝视力也已发展到能看清1米以内的所有东西。爸爸妈妈可以经常有意识地在宝宝面前走动，吸引宝宝的关注，观察宝宝眼睛是否会追随。

　　4、听觉。三个月宝宝开始关注外界的声音，能区分大人的讲话声，听到妈妈的声音会很高兴。

　　5、触觉。宝宝开始会抓握东西了。爸爸妈妈可以尝试将手指或能发出声响的带有柄的物体放入宝宝手中，看宝宝是否抓握。

　　6、嗅觉与味觉。这时候，宝宝遇到不喜欢的味道会退缩，回避。爸爸妈妈们可以尝试在棉棒上沾少许稀释过的醋，让宝宝舔舐，观察宝宝是否出现回避退缩等行为。

　　7、想象能力。这个阶段的宝宝若是受了刺激会哭醒，或者遇到开心的事情会在梦中笑，说明他的大脑已经慢慢能够想象，不过依然十分有限。

四、育儿宝典

　　1.哺乳时防止乳头拉伤：宝宝现在吃奶不再那么老实，有可能吃的时候东张西望，小手到处摸，小腿还高高翘起来，听到有响动，会突然把头转过去看，所以妈妈要固定好宝宝的头部，以防乳头被宝宝拉伤。

　　2.尝试给宝宝添加果汁：如果是人工喂养宝宝的话，现在可以少量先添加10毫升的鲜果汁。母乳喂养宝宝大便干燥也可以添加。早产宝宝则需要开始添加铁剂和维生素E了，铁2毫克/日/公斤、维生素E25IU/日。

　　3.防止宝宝踢被子的小妙招：宝宝的腿变的越来越有力，开始喜欢踢被子，常常是妈妈刚给盖上，他立刻给踢掉了。妈妈可以给宝宝穿双厚袜子，然后被子盖到脚以上，这样调皮的小家伙就踢不掉啦。

　　4.给宝宝清洗私处有讲究：还是要注意给宝宝勤洗澡，做清洁哦。男宝宝洗屁屁的时候要翻起包皮，清除包皮下的尿酸盐结晶;女宝宝则要注意清洗顺序，要从前往后、从上往下洗，否则肛门附近细菌会引起阴部感染。

　　5.关注宝宝的心情：现在宝宝对妈妈的依恋日渐加深，看到妈妈会很开心，有的宝宝会哭闹着要妈妈抱，妈妈要注意宝宝的小情绪，不要只是一味的给宝宝吃哦。