怎样保护眼睛 上班族护眼小窍门

　　现在不管是大人还是孩子，用到眼睛的时间都是非常长的，孩子们要做很多的作业，大人需要每天面对着电脑或者是其他的一些东西，这样对于眼睛来说都非常的不好，下面小编就来给大家介绍一下上班族应该如何来保护自己的眼睛，大家一起来了解一下吧!

　　经常眨眨眼睛，很多人在使用电脑的时候眼睛眨动，频率就会变得非常的少，眼睛眨的次数减少的话，那么就会降低泪水对于眼球的滋润，造成经常性的干燥或者是不舒服，如果需要长时间的使用电脑的人就可以考虑使用人工泪液。

　　要让眼睛好好休息，在使用电脑四十分钟到五十分钟之后应该要休息十五分钟左右，年纪越小，使用的时间就应该越短，每十分钟就应该要把目光从屏幕上面移开，然后再看看远方或者是看看绿色植物，休息的时候，大家可以把眼球上下左右的转动，或者是闭目养神，或者是眺望远方，避免在近距离的看东西，一天可以两到三次的热敷眼睛。

　　注意光源的位置，电脑屏幕放的位置也应该要是最强光源的侧边，而且周围的环境亮度不能够超过屏幕的亮度，可以使用调整的光源，这样光线就不会直接照射眼睛，或者是造成屏幕反光的情况，屏幕反光就会造成眼睛的不舒服，最强的反光就来自上方的光线，包括荧光灯或者是阳光，应该要关掉这些光源。

　　上面给大家介绍的就是上班族如何来保护自己的眼睛，现在大家应该也有所了解了吧?除了要注意以上的这些习惯，大家还应该要多吃一些对眼睛好的东西，像是菊花茶或者是香蕉等等，保护自己的眼睛，是非常重要的一件事情，大家一定不要忽略，平时也可以多按摩一下眼睛，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来一定的帮助。