哺乳期上火 哺乳期上火应该这样做

　　哺乳期的妈妈由于产后的身体虚弱，会产生虚火的症状，再加上要哺育新生儿，所以身体就更加虚弱了，需要补充一些营养来进行调理，同时在利用食疗的时候，我们要清楚自己的身体的体质类型，这样才可以更好地调理身体。一般来说，男的是实火，女性的是虚火，所以哺乳期的妈妈注意不要再吃一些很寒凉的食物，这样会让身体更加的虚弱，而加重病情。下面就来为哺乳期的妈妈介绍一些有关于去火的食物，希望对妈妈们有帮助。

　　一、哺乳期的妈妈身体虚弱，同时需要哺育婴儿，容易造成气血不足，容易血虚脾虚，从而引起一定程度的上火，加重病情，使得哺乳期的妈妈变得很艰难，增加了很多的烦恼。所以，就来为哺乳期的妈妈介绍一些食疗的食谱，这样可以补充营养又可以调理身体，一举两得。可以煮一些莲子羹或者莲子汤，放一些百合，栀子，栀子需要用纱布包起来再放去煮，汤里可以加冰糖，这些是治疗虚火的，除烦躁，盗汗，口干等等。

　　二、可以吃一些猪肝，因为猪肝和猪肉在一起煮，可以放一些百合，莲子去煮，可以止咳化痰，也不会很虚。可以煮绿豆粥，治疗哺乳期妈妈的便秘，腹胀，舌红等等燥热症状，清热解毒，清热去火。还可以煮川贝母加梨子，把梨子削好了，留皮，加入川贝母和冰糖，就可以治疗头痛，眼干，口苦等等症状。所以宝妈们适当地吃一些清热解毒的食物也是很有好处的。

　　三、哺乳期的妈妈上火，也可以听一些音乐来进行调理心情，比如听一些轻音乐，保持情绪的稳定，放松心情，可以读一些好书，同时可以稍微活动活动。在哺乳期，也要注意补钙，注意营养的搭配，多吃豆制品，保证身体的蛋白质，可以补充一些维生素，对于哺乳期的妈妈和婴儿都是很有好处的，营养和身体的调理是很重要的。由于哺乳期的妈妈要经常哺乳，所以要多喝水，保证身体的水平衡。

　　上面就是介绍的一些有关于哺乳期的妈妈上火了的食疗和一些其它的调理方法，其实这些都是很有必要的，同时哺乳期的妈妈也可以多了解一些其它的有关于这方面的知识，做到知己知彼，百战不殆，因为这是一个很重要的事情，对于妈妈和婴儿来说，多了解一些有关于这方面的东西，可以让妈妈和婴儿避免很多不必要的疾病，让宝宝更加聪明健康。最重要的是，哺乳期的妈妈一定要保持一个开朗的心情，可以多出去走走，散散步，可以做一些喜欢的事情，来调理身体。最后，祝所有的宝妈和宝宝健健康康的!