吃什么可以回奶，回奶期间要注意什么

　　提起回奶的事情相信很多人都不会感觉到陌生，其实很多女性为了回奶的问你而苦恼不已。为了顺利断奶，他们会尝试各种各样的办法，但是不知道到底哪些食物是具有回奶的功效的，那么本文就针对这个问题来给大家做一个具体的介绍和说明。

　　首先大家需要了解的就是，其实回奶的食物是非常多的。除了大家所熟知的麦芽，还有其他很多食物具有回奶的效果。如果大家喜欢吃蔬菜的话，那么可以多吃菠菜、韭菜黄花菜之类的蔬菜，这些蔬菜是具有回奶的功效的，此外还有冬瓜、地瓜、菜瓜等瓜类蔬菜。至于水果的话，其实具有回奶效果的水果也是不少的，除了常见的梨子、橘子等水果，罢了、莲雾等也是具有回奶的功效的。大麦茶、麦芽糖也是可以用来回奶的。

　　回奶的肉类也是有一些的，例如动物肝脏、牛肉、鸭肉等食物都是具有回奶的功效的。除了这些食物，大家还可以借助人参、薄荷等中药来回奶，或者是吃一些凉性、酸性、过咸的食物，都是可以用来帮助回来的。其实大家在回奶期间也是有很多地方需要注意的，要避免吃那些可以促进乳汁分泌的食物，包括花生、主题等，蛋白质含量比较高的食物也尽量不要吃。除此之外，大家在回奶期间要注意营养的均衡，不要吃激素类的食物。

　　通过上文的介绍，相信大家对回奶可以吃哪些食物已经有了一个大概的了解。其实帮助回奶的食物是非常多的，所以大家可以挑选一些自己喜欢吃的食物来帮助回奶。大家在回奶期间要注意的就是摄入足够的营养，少吃帮助下奶的食物，注意营养的均衡。