育儿饮食怎么安排 爸妈哄孩子的妙招

一、育儿饮食食谱

　　葱花鸡蛋：

　　葱花鸡蛋的做法非常简单，但是其口味可是非常棒的，相信爸爸妈妈们只要学会了之后做给您的孩子吃，他们一定会喜欢的。

　　首先，在烹饪之前，爸爸妈妈们需要准备的主要材料有一些葱花，几个鸡蛋，还有香油、味精、盐巴等调味料。制作的时候，爸爸妈妈们只要把鸡蛋、葱花都清洗干净，然后将鸡蛋打碎，撒上葱花，倒上香油，加入适量的味精和盐巴。接着将他们混合打撒之后，在锅中淋上花生油，等到花生油有八成熟的时候，就可以将这些打散好的原料放入锅中煎熟，这样美味的葱花鸡蛋就做好啦!是不是很简单呢?

　　西红柿炒蛋：

　　小编要介绍的第二道菜肴是西红柿炒蛋。西红柿炒蛋的做法非常简单，但是其营养价值却是非常高的，相信很多爸爸妈妈们自己都会做。可是你们知道吗，西红柿炒蛋能够做出非常非常多种的味道，比如说甜的、咸的、加香菜的等等。西红柿炒蛋的制作过程一点都不麻烦，爸爸妈妈只要准备两个西红柿，三个鸡蛋，还有一些香油、味精、盐巴、葱花等调味料就可以了。

　　烹饪的时候，爸爸妈妈们首先要将锅中的油炒热，然后将鸡蛋打散了置入锅中，等鸡蛋被煎熟了之后，再倒入切成块状的西红柿一起炒，翻炒一阵子之后，快要出锅之前，撒上葱花，放入一些盐巴、香油、味精等等，如果你喜欢吃甜的，还可以加盐吧换成糖哦!西红柿炒蛋味道能够做的多种多样，爸爸妈妈们不妨都试一试吧!

　　凉拌黄瓜：

　　凉拌黄瓜的做法是非常简单的，将黄瓜用来凉拌也能够使得孩子的食欲更甚呢!这道菜肴最适合烹饪时间不多但是又想让孩子吃的有营养的爸爸妈妈们。这道菜的精髓就在于用于凉拌黄瓜的酱料上。

　　小编主要推荐爸爸妈妈们将大蒜捣碎之后，加入酱油、盐巴、醋以及麻汁，然后将这些调料搅拌均匀。最后，将黄瓜切成块状，孩子想吃的时候用黄瓜沾这些酱汁来吃，味道可是非常棒的。的确，大蒜的味道并不那么讨人喜爱，但是孩子如果从小就习惯了吃大蒜，可是能够防癌症的哦!

　　孩子喜欢吃的菜小编已经做出了推荐，爸爸妈妈们都学起来吧!这些营养丰盛的菜肴能够让您的孩子吃得既开胃又营养哦!而且它们的做法都非常简单，爸爸妈妈们也不用担心食材购买难或者是花费时间长这些问题啦!

二、聪明妈教你为BB选择健康的零食

　　垃圾零食吃多了，会给宝宝肠胃带来负担

　　宝宝爱吃零食，肠胃伤不起！

　　宝宝在零食堆里长大当然不好，有一些不健康零食，比如小编小时候最爱吃的糖果、饼干、果冻等，吃多了会影响宝宝身体的健康发育。

　　宝宝爱吃零食，首先遭殃的是宝宝的肠胃。在婴幼儿时期，宝宝的肠胃消化功能尚未完善，宝宝过多地吃零食，容易给肠胃道造成负担，宝宝的肠胃尚未足够强大帮助宝宝消灭这些“零食大军”，会引起宝宝食欲下降。

　　更何况，像糖果、饼干这些零食，都是经过反复煎炸，是高热量的食物，容易引发上火、便秘等肠道不适问题。而且这些不健康零食吃多了，宝宝摄入过多的糖分、脂肪，容易导致宝宝体重超标；过多的盐分还会增加心脏和肾的负荷，导致血压等问题；碳酸饮料还会影响孩子吸收钙质，导致骨质疏松……

　　【小编叨叨】作为一名吃货，小编只想说一句话：宝宝爱吃零食不是一个问题，麻麻给宝宝吃一些不健康的零食才是重点问题。

　　让宝宝远离垃圾零食，该如何破？

　　自家宝宝爱吃一些垃圾零食，怎么办？

　　作为家里的掌上明珠，孩子打不得骂不得，更何况你打了、骂了，他还是戒不了口。现在小编就教你几招，教你轻松让宝宝远离垃圾零食。

　　第一招：晓之以理。向孩子平和地讲解“垃圾食品”的害处，不要欺骗孩子，或是编造谎话骗孩子。即使孩子还不理解健不健康的定义，但会潜移默化地认为垃圾食品是不健康的。

　　第二招：循环渐进。不要一下子强迫孩子戒掉零食，往往家长越是不让孩子吃，孩子越喜欢吃，应该采取逐渐减量的方法，而不是一味的禁止。

　　第三招：健康替代。多准备些健康零食给孩子，放在孩子能看到的地方，尤其是口味上孩子比较喜欢的，逐渐让健康零食替代垃圾零食。

　　第四招：培养饮食习惯。培养孩子良好的进餐习惯，坚持进餐规矩，该吃饭的时候必须坐在餐桌前认真吃饭，不能边吃边玩，以及饭前不可吃零食等。

三、爸爸应该如何哄好宝宝

　　找到宝宝的痛处

　　如果宝宝饿了，播放他最喜欢的音乐也不能填饱肚子，同样，当宝宝由于出牙而哭闹时，换尿布是无济于事的。也就是说，首先要找到宝宝哭闹的真正原因。没错，这么说似乎太理性了，可是当面对大哭不止的宝宝时，家长往往都把理性都抛到九霄云外了，特别是妈妈们。

　　试试小手指头

　　如果你不确定宝宝为什么哭闹，可以把手洗干净，伸出小指让宝宝吸吮。注意手指肚朝上伸到孩子嘴里，这样你的指甲就不会划伤宝宝的上牙床了。

　　找点儿喝的

　　注意，我们说的是给宝宝找点儿喝的，而不是给你自己。试着给宝宝一瓶热好的挤出来的母乳或配方奶，看看能不能让宝宝安静下来。

　　摇一摇，悠一悠

　　宝宝喜欢动，还有什么地方比爸爸结实有力的臂弯更适合悠来悠去呢?宝宝中心的一位爸爸说他们把可拆卸的汽车婴儿座椅当做婴儿摇篮。每次他女儿哭时，他就把宝宝放在婴儿座椅里，前后摇晃她。

　　这位爸爸说这是“双重功效秋千”，因为既能哄孩子，又能锻炼身体。

　　跳个舞

　　其实把孩子抛到空中然后再接住也不错，不过虽然孩子会喜欢，孩子的妈妈却未必放心。所以你可以用稍微缓和一点儿的动作来代替。

　　把宝宝举到肩膀上，让他抱住你的脖子，然后轻轻起舞，慢慢地前后摇晃身体，还可以偶尔加上一两个旋转。你还可以用脚在地上打拍子，同时哼唱。其实你唱什么并不重要，只要不断重复，并且和上你跳舞的拍子就行了。随着宝宝开始变得安静，你也要逐渐降低音量，这样宝宝的音量也会慢慢降低下来。

四、千万不要对孩子做这十件事

　　不要瞧不起孩子

　　“你这么这样笨啊!”每当这类话脱口而出时，都会损伤孩子的自尊心、削弱孩子的自我观念。

　　不要恐吓孩子

　　采用恐吓的方式来管教孩子，也会减弱他的自我观念。如果父母说：“你下次再这样，就要你好看!”每当孩子听了这些话，他们会惶恐难过，从而对父母产生一种恐惧心理。

　　不要贿赂孩子

　　有些父母许诺孩子，如果读书成绩好，就给买什么东西，以此将刺激作为动力，这不是个好办法。这样的贿赂会引发孩子做事的动力由内转向外。这样不利于孩子树立良好的学习目的。

　　不要逼孩子答应“下次不敢了”

　　孩子犯了错误，妈妈气极地说：“好，现在你要答应我，你再也不敢这样了。”可不一会儿，老毛病又犯了，妈妈觉得自己受了骗，大怒地骂道：“你答应妈妈的，怎么又不乖啦？”妈妈应该知道，许诺和恐吓是一对难兄难弟，对孩子不会起积极的作用。假使碰上敏感的孩子，逼他许诺反而会使他再度犯错而感到难过。即使孩子不太敏感，也会使孩子口是心非。

　　不要过度保护和监督孩子

　　过度保护监督孩子会挫伤孩子的自我观念，削弱孩子自主能力的培养。因为当父母过分监督孩子的行为时，其实也是在告诉孩子：“你不能照料自己。”我们应该把“只要孩子自己能做，绝不包办代替”当作座右铭。这样才能逐步培养孩子自己照料自己的能力。

　　不要对孩子唠叨不休

　　过分唠叨不休会使孩子觉得父母认为他没有理解事物的能力，久而久之，孩子会产生厌恶不快的感觉。其实，有条理地向孩子交代事情，会增强孩子的自信心和自尊心。

　　不要强迫孩子立即盲目地服从他人

　　如果你硬要孩子丢开他正做着的事，听你的话做别的事，他的反应会很不乐意。父母应事先提醒孩子，等一会儿要他做什么，同时，也可以允许孩子在服从命令之前有稍作抱怨的自由，比方说：“喔，妈妈，我非要现在进来吗？”要求孩子立即而又盲目地服从，就很难抚育出独立而自我调节的人。

　　不要过分纵容孩子

　　纵容孩子并不利于孩子本身。因为孩子迟早要长大成人，要走上社会，有些在家里行得通的事，到外面就很难说了。因此，纵容孩子只会剥夺孩子的潜在能力的发展机会，阻碍他成为能干、独立、能自我调节的人。

　　不要用不一致的规矩管教孩子

　　有些父母凭自己的喜怒随意设立规矩，同样的行为有时遭罚，有时由他去。这样会使孩子感到迷惑。孩子需要你用一套一致、可信、可靠的规矩来教育他。

　　不要订不适合孩子年龄的规矩

　　假如你希望一个两岁的孩子同五岁的孩子一样循规蹈矩，只会使他自觉无能。因为你期望于他的，是他的年龄不可能达到的行为水平，这对他的自我观念有极坏的影响。