过敏体质的宝宝吃什么对身体好 宝宝过敏体质的表现

一、什么饮食适合过敏体质的宝宝

　　1岁：三色饭
　　材料：西兰花1/3个 熟蛋黄1个 鱼肉120克 米饭60克
　　调味料：盐1匙
　　做法：
　　1、西兰花洗净，放入滚水中煮软，剁碎。
　　2、起油热锅，将西兰花、熟蛋黄、鱼肉及米饭放入一同拌炒即可。
　　营养小叮咛：西兰花是蔬菜中最具代表性的健康蔬菜，属于十字花科，大部分的宝宝不会对西兰花过敏。
　　营养成分：蛋白质5.04克脂质1.71克糖类27.16克
　　2岁：橘子酸奶
　　材料：低脂酸奶100毫升 橘子丁80克 橘子汁30毫升
　　调味料：蜂蜜少许
　　做法：
　　1、将橘子汁与低脂酸奶搅拌。
　　2、倒入容器中，加入橘子丁做装饰。
　　3、依宝宝口味，倒入蜂蜜调味即可。
　　营养小叮咛：肠道中的坏菌会产生有毒物质导致过敏，而酸奶含有大量的益生菌，有助于肠道健康。而且，益生菌会在肠道黏膜形成保护层，使外来过敏原不易侵入体内，还可帮助肠道分解过敏原。即使益生菌不是活的，仍然有抗过敏的作用。
　　营养成分：蛋白质2.15克 脂质1.81克 糖类14.36克
　　3岁：鸡肉花椰菜面线
　　材料：鸡肉30克 西兰花20克 面条30克
　　调味料：盐1匙
　　做法：
　　1、鸡肉洗净去骨、切小丁；西兰花洗净、切小块；面条剪成小段状，备用。
　　2、锅中放水烧开，再放入处理好的西兰花、鸡肉，一起熬煮至热软。
　　3、加入面条，待面条煮熟后即可。
　　营养小叮咛：西兰花含丰富的维生素、矿物质、植物纤维，对幼儿的细胞成长、造血功能、抗过敏，均有助益。搭配上具有高蛋白质的鸡肉，有益宝宝的成长。
　　营养成分：蛋白质9.31克脂质0.62克糖类26.85克

二、小儿过敏有哪些症状

　　小儿过敏的表现包括一般症状和行为改变两个方面，常在小儿接触过敏原半小时至数小时后出现。
　　一般症状为小儿面颊、鼻头及耳垂潮红，耳道湿润，耳痛，鼻塞，打喷嚏，黑眼圈，眼睑肿胀、下垂，头痛，唇干，皮肤干燥或多汗，眼角或手掌出现皱纹，腹痛，腹泻，腹胀，便秘，臂、腿或关节处有湿疹，反复感染，慢性咳嗽，哮喘，呼吸浅而快或不规则，脉搏紊乱，血压升高，关节发紧等。
　　行为改变。不同年龄组的小儿，行为表现各异。
　　0～1岁婴儿组：持续哭喊或尖叫，不能进食或需要不停地进食，烦躁或极度萎靡，入睡困难或嗜睡，不愿被抱，摇头，等等。
　　1～3岁幼儿组：莫名其妙地发脾气，过分活跃，乱蹦乱跳，撞床，疲劳，蜷缩在桌椅下、床底下或家具内等黑暗的角落里，拒绝被接触，不愿穿衣、脱衣，等等。
　　3～6岁儿童组：情绪和行为突然改变，多动，不能安静地坐着吃饭、听故事或看电视节目，烦躁，疲劳，违拗，沮丧，有攻击行为，摇晃腿，嗜睡或梦魇，写字或画画时不能在一水平线上进行，或字越写越大并往上翘（兴奋型），或字越写越小并往下降（抑郁型），间歇性讲话困难，5岁后还尿床，等等。

三、如何喂养过敏体质宝宝

　　在喂养宝宝的过程中，新妈妈们要知道哪些食物会引起宝宝过敏。这些食品主要有富含蛋白质的牛奶、鸡蛋；海产类的鱼、虾、蟹、海贝、海带；有特殊气味的葱、蒜、韭菜、香菜、洋葱、羊肉；有特殊刺激性的辣椒、胡椒、芥末、姜；可生食的食物如番茄、生花生、生核桃、桃、柿子；富含细菌的食物如死鱼、死虾、不新鲜的肉；含霉菌的食物如蘑菇、米醋；不易消化的食物如蛤蚌类、鱿鱼、乌贼；种子类食物如各种豆类、花生、芝麻。
　　给宝宝添加辅食要少量少种类的添加。第一次给宝宝添加的辅食要易于消化而又不易引起过敏的食物，通常为谷类，其次是蔬菜和水果。一般六个月以后再给宝宝添加固体食物，如鸡蛋、鱼、花生、麦类等食物，不要过早也不要太迟。宝宝的饮食要清淡，多食富含维生素的食品。在宝宝的过敏现象好了以后，妈妈也要长期观察宝宝的愈后情况：像对牛奶、鸡蛋过敏的情况，在宝宝十四个月后会慢慢消失；而对花生和海鲜类食物过敏的情况往往会伴随一生。

四、儿童过敏的常见原因

　　1.家族遗传过敏体质
　　过敏体质是儿童过敏的重要原因，而过敏体质与家族过敏史有很大联系。根据遗传学规律，父母一方有过敏史，子女过敏基因被激发的可能性将提高25%。数据显示，如果父母一方曾有过敏史，则子女的过敏几率达40%左右，而如果父母双方都是过敏性疾病患者，则子女成为“过敏儿”的几率高达60%—80%。
　　2.不良的生活环境
　　生活环境对孩子的健康影响很大，空气污染、水污染与儿童生活息息相关，长时间生活在不良的生活环境容易造成呼吸道感染，使儿童的抵抗力下降，增加过敏的风险。很多家长出于环境卫生的考虑而使用空气清新剂、消毒水等，殊不知，这样反而降低了孩子的免疫力，当儿童一旦处于不卫生的环境中，过敏的几率会大大增加。
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　　3.不佳的生活习惯
　　不好的生活习惯也是过敏的诱因之一，很多人认为长时间呆在干净整洁的室内就会降低儿童的过敏率。其实不然，呆在室内缺少锻炼，就没有好的体质，体质不好发病率也更高。
　　4.发育不成熟的免疫系统
　　生活中很多家长发现孩子对牛奶、鸡蛋类食物容易过敏，其实这是由于儿童免疫系统发育不成熟导致的。免疫系统发育不成熟是指人体免疫系统的两个方向不平衡，两个方向一是指免疫保护的方向，另一个指的是容易引起过敏的方向，这两个方向不平衡，便容易向过敏方向倾斜。