儿童身高体重标准 儿童如何科学增长身高

一、儿童的身高体重标准

　　体重（单位kg）　　　　身高（单位cm）
　　男　　　　　　女　　　　　　　　男　　　　　　　　女
　　01月　 3.6-5.0　　　　2.7-3.6　　　　48.2-52.8　　　　 47.7-52.0
　　02月　 4.3-6.0　　　　3.4-4.5　　　　52.1-57.0　　　　 51.2-55.8
　　03月　 5.0-6.9　　　　4.0-5.4　　　　55.5-60.7　　　　 54.4-59.2
　　04月　 5.7-7.6　　　　4.7-6.2　　　　58.5-63.7　　　　 57.1-59.5
　　05月　 6.3-8.2　　　　5.3-6.9　　　　61.0-66.4　　　　 59.4-64.5
　　06月　 6.9-8.8　　　　6.3-8.1　　　　65.1-70.5　　　　 63.3-68.6
　　08月　 7.8-9.8　　　　7.2-9.1　　　　68.3-73.6　　　　 66.4-71.8
　　10月　 8.6-10.6　　　 7.9-9.9　　　　 71.0-76.3　　　　 69.0-74.5
　　12月　 9.1-11.3　　　 8.5-10.6　　　 73.4-78.8　　　　 71.5-77.1
　　15月　 9.8-12.0　　　 9.1-11.3　　　 76.6-82.3　　　　 74.8-80.7
　　18月　10.3-12.7　　　9.7-12.0　　　 79.4-85.4　　　　 77.9-84.0
　　21月　10.8-13.3　　　10.2-12.6　　　81.9-88.4　　　　 80.6-87.0
　　2岁　 11.2-14.0　　　10.6-13.2　　　84.3-91.0　　　　 83.3-89.8
　　2.5岁 12.1-15.3　　　11.7-14.7　　　88.9-95.8　　　　 87.9-94.7
　　3岁　 13.0-16.4　　　12.6-16.1　　　91.1-98.7　　　　 90.2-98.1
　　3.5岁 13.9-17.6　　　13.5-17.2　　　95.0-103.1　　　 94.0-101.8
　　4岁　 14.8-18.7　　　14.3-18.3　　　98.7-107.2　　　 97.6-105.7
　　4.5岁 15.7-19.9　　　15.0-19.4　　　102.1-111.0　　　 100.9-109.3
　　5岁　 16.6-21.1　　　15.7-20.4　　　105.3-114.5　　　 104.0-112.8
　　6岁　 18.4-23.6　　　17.3-22.9　　　111.2-121.0　　　 109.7-119.6
　　7岁　 20.2-26.5　　　19.1-26.0　　　116.6-126.8　　　 115.1-126.2
　　8岁　 22.2-30.0　　　 21.4-30.2　　　121.6-132.2　　　 120.4-132.4
　　9岁　 24.3-34.0　　　 24.1-35.3　　　126.5-137.8　　　 125.7-138.7
　　10岁　26.8-38.7　　　 27.2-40.9　　　131.4-143.6　　　 131.5-145.1

二、如何让孩子长高

　　激素分泌
　　身高取决与人体生长激素的分泌，特别使4个重要腺---甲状腺、脑垂腺，胸腺与性腺。侏儒症患者脑垂提分泌的生长激素明显不足；性腺发育不全的女性，身高大约都在1。4米以下；患甲状腺疾病也会影响身高。
　　健康状况
　　孩子在5岁以前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期又加快到每年10厘米，其后增加基本停止。在这个阶段，许多疾病如贫血、慢性感染，消化不良等都会抑制生长，内分泌失调也会影响生长。
　　体育锻炼
　　体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。椐统计：同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。
　　微量元素
　　研究发现，身体缺钙的骨骼则会停止生长，而且还会得软骨病；缺锌的孩子，不仅食欲不振，而且身高及体重都不及同龄儿童。
　　性成熟期
　　一般来说，性成熟较晚的孩子，身材较高；性成熟较早的孩子，身材较矮。
　　阳光照射
　　适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。

三、孩子增高的重点是什么

　　不能挑食
　　人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。要给孩子多吃些含各类营养的食物。如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。
　　保证充足的睡眠
　　生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
　　多进行有利于长个的运动
　　孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
　　保持愉快的心情
　　影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个

四、孩子太胖了怎么办

　　1.制定目标
　　制定目标：问问你自己，为什么想让孩子减肥？是为了在课间的时候更活跃？还是为了能够穿更好看的衣服？给自己制定一个目标，减肥计划才会更容易地实现。
　　列食物表：如果孩子吃了健康的食物，那就给他加一个星星，如果吃了不健康的食物那就给他打一个X。然后再给孩子制定一个奖惩制度，达到多少颗星星的时候给孩子奖励，达到多少个X的时候给孩子一定的惩罚。
　　2.饮食规律
　　吃健康早餐：一顿健康的早餐可以帮助调节你一天的饮食需求以及给你提供充足的能量。如果孩子不吃早餐的话，那么他就会吃得更多。
　　饮食合理：减肥的时候并不意味着不让孩子吃糖果和甜点了，适量的还是可以的。
　　用健康小吃代替垃圾食品：如果孩子在饭前饭后想吃零食的话，尽量选择一些健康、低热量的食物，比如说水果或者是酸奶。
　　3.健康饮水
　　多喝水可以帮助减肥和降低食欲，在喝水的时候可以添加一些柠檬水调味，但是尽量不要喝果汁和可乐等含糖和高热量的饮料。如果想喝饮料的话，可以喝一些柠檬或者是酸橙汁。
　　4.坚持锻炼
　　做喜欢的运动：看看孩子是否喜欢足球、游泳、篮球、棒球或者是跳舞等等。如果你能够坚持一项运动的话，你就会惊讶的看到孩子变瘦了和更加健康了。
　　跑步：保证每天至少慢跑20到30分钟。
　　仰卧起坐：每天做25个仰卧起坐或是俯卧撑，不但可以锻炼手臂力量而且对胃部也很有好处。
　　去体育馆：体育馆一般都有为孩子特别准备的减肥运动。
　　经常出汗：出汗是对身体很有好处的，想一想，当你在出汗的时候是在燃烧卡路里，那你一定会很愿意出汗的。如果你想保持干净的话，可以随身携带一条毛巾。