婴儿补钙的食物有哪些 婴儿补钙要怎么补才好_

一、婴儿补钙的食物具体都有哪些

　　由于日常饮食含锌量和吸收率都比较低，加之儿童食量小、胃肠发育不健全、生长发育期锌需要量大，单靠饭菜往往难以补足，因此服用补锌产品是必要的。

　　目前补锌产品的发展已经历了三个阶段。第三代补锌制剂为生物锌(如酵母锌)，不会在体内产生蓄积，无任何不良反应，还富含助消化酶以及蛋白质、B族维生素、矿物质等多种对孩子健康成长十分重要的营养，特别适合孩子服用。

　　虾皮炒菠菜

　　原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。

　　DIY：1.将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净;

　　2.将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;

　　3.将菠菜放入,一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。

　　特点：此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。

　　丝瓜虾皮猪肝汤

　　虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收;丝瓜性凉有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。

　　原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

　　DIY：1.将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;

　　2.起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

　　特点：味道鲜美，婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育。

　　宝宝补钙吃什么好，以上就是很好的选择，那在补钙的时候，都是可以按照以上的方法进行，不仅使得补钙效果不错，而且对宝宝在其他方面上，也是有着很好的帮助作用，长期吃这些食物，对宝宝身体没有任何副作用。

二、婴儿补钙要怎么补

　　婴儿怎么补钙好，关键在于选对时间和选对补钙产品。最合适的补钙时间是宝宝出生4个月以后，而最适合0~3岁婴幼儿补钙的是母乳、配方奶、牛奶。

　　对于好的补钙产品，首推口服钙剂。建议宝妈选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，钙之缘片，入口即化。市面上有有专门针对婴儿的补钙套装，可以根据服用说明，每天定量给孩子补钙。

　　为了让婴儿补钙效果更好，补钙时一定要同时补充VD，这样可以促进钙在肠道的吸收和利用。此外，宝妈还要避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，因为食物中的植酸会影响钙吸收，导致宝宝体内钙吸收下降。如果是钙剂，宝妈最好在两餐之间给宝宝服用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。

　　最后向宝妈建议给宝宝吃乳钙，因为乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收，补钙效果好。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用，乳钙不仅服用方便，而且营养价值高。

三、宝宝需要补钙吗

　　理论上说婴儿需要补钙，不过也要视宝宝的个人体质和具体年龄而定。首先宝妈们要判断自己的宝宝缺不缺钙，有没有明显的缺钙症状，比如：易惊，睡眠多汗，枕秃，肋骨外翻，串珠肋，方颅，O型腿等，如果有这些比较明显的症状，那么毫无疑问，给宝宝补钙越快越好。

　　另一方面，如果宝宝的发育良好，平时喂养也很正常，那么宝妈只需要根据医生的建议，给宝宝适量时的补钙即可，这就要注意把握分寸，过量补钙和缺钙的后果一样都是对宝宝不利的。

　　小编提供一个参数供宝妈们借鉴：根据中国营养学2000年修订版婴幼儿每日所需钙质可知，0~6个月的宝宝每日需要300mg的钙，6~12个月的宝宝每日需要400mg的钙，而1~3岁的宝宝则每日需要600mg的钙。建议宝妈参考这个钙含量给宝宝适度补钙!

四、宝宝补钙食谱有哪些呢

　　宝宝补钙食谱：三豆鲜奶酪

　　原料：牛奶350cc、花生30公克、红豆30公克、黑豆20公克、去籽红枣15公克、吉利丁30公克、细冰糖30公克、枸杞子10公克、水800cc。

　　做法：

　　1、将花生、红豆、黑豆、红枣洗净，再用水泡约4小时至软备用。

　　2、取一汤锅，加入做法1的所有材料及水，一起煮约40分钟至软后取出备用。

　　3、将牛奶加入上述材料中，接着用调理机将其搅打成汁，续加热至90度备用。

　　4、另取一碗，放进吉利丁、冰糖后搅拌均匀备用。

　　营养盘点：红豆富含淀粉、蛋白质和B族维生素等，是进补之品。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，所以常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。这道三豆鲜奶酪能帮助孩子补钙顾肾，营养极高。

　　宝宝补钙食谱：香蕉牛奶布丁

　　材料：香蕉50克、果冻粉2克、配方奶150cc(标准泡法)。

　　做法：

　　1、香蕉去皮，切成小丁备用。

　　2、果冻粉加入配方奶中拌匀，用小火加热至果冻粉完全溶解过滤后，即可倒入模型中。

　　3、等布丁液半凝固时，再将香蕉丁放入其中，待完全冷却后，即可食用。

　　适合月龄：10个月以上的宝宝。

　　营养盘点：此时期的宝宝，仍需要丰富的钙质以帮助成长发育，因此在设计副食品时，可添加一些配方奶粉，不只增添美味，还能增加餐点的营养价值。香蕉配上柔软滑顺的布丁，容易入口，更可作为宝宝饭后的小点心。

　　5、将做法4的吉利丁及冰糖倒入做法3之锅中，一起搅拌至吉利丁、冰糖完全融化后熄火，接着将它倒入杯中待其凝固、撒上枸杞子即可。

　　宝宝补钙食谱：虾皮鸡蛋羹

　　原料：鸡蛋1个、虾皮适量。

　　做法：

　　1、虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。

　　2、鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。

　　3、放入虾皮后，隔水小火蒸熟。

　　营养盘点：虾皮营养丰富，尤其含钙量非常高，是优质的补钙佳品，但胆固醇的含量也非常高，妈妈不要给宝宝过量补充。虾皮中还含有大量的蛋白质，比我们常吃的鱼、肉含量都高出许多。鸡蛋的营养全面、丰富，但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用，所以本阶段的宝宝只取蛋黄用。

　　适合月龄：7个月以上的宝宝。