五个月的宝宝为什么要添加鱼肝油 五个月宝宝的辅食食谱

一、五个月宝宝的发育状况

　　5个月 男孩 女孩

　　身高(cm) 59.9-73.9(平均66.7) 58.6-72.1(平均65.2)

　　体重(KG) 5.66-11.15(平均8.00) 5.33-10.38(平均7.36)

　　头围(cm) 39.0-46.9(平均42.7) 38.1-45.7(平均41.6)

　　(注：根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成)

　　5个月宝宝生理状况

　　5个月的宝宝，舌头上已经形成感觉味道作用的味蕾，也是味觉发育和功能完善最迅速的时期。宝宝对食物味道的任何变化，都会表现出非常敏锐的反应并留下“记忆”。因此，宝宝能比较明确而精细地区别出食物酸、甜、苦、辣等各种不同的味道。

　　在这时，宝宝的视力范围可以达到几米远，而且将继续扩展。宝宝的眼球能上下左右移动注意一些小东西，如桌上的小点心；当宝宝看见母亲时，眼睛会紧跟着母亲的身影移动。现在宝宝基本能辨别红色、蓝色和黄色之间的差异，如果孩子喜欢红色或蓝色，不要感到吃惊，这些颜色似乎是这个年龄段孩子最喜欢的颜色。

二、五个月宝宝的辅食建议

　　米粉：喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后，有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。医生建议先从单纯的米粉开始以防过敏。

　　水果：酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。

　　蔬菜泥：如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。

　　到5个月开始，宝宝逐渐成熟，配方奶喂养的宝宝，可能会遇到消化不良问题，此时可选择添加β-植物油（亲和结构脂）和适度水解蛋白的配方奶粉，小分子蛋白搭配，更易消化吸收有些宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使是5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，此时也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。

　　5个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力。

　　5个月的宝宝刚开始添加辅食不久，只适合比较单一化的吃法，家长不要心急，不能搞很多花样煮，吃得太杂宝宝消化不了。

三、五个月的宝宝为什么要添加鱼肝油

　　鱼肝油主要成分分为维生素A和维生素D，维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，可以防止由于维生素A缺乏而引起的夜盲症。维生素D有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。小儿的骨骼正处在生长发育，每天需要一定量的维生素D。除食物外，在紫外线照射下，也可转化为维生素D3，所有多晒太阳也可防止佝偻病的发生。

　　鱼肝油的优点：

　　1、天然维生素A、D来源，分子链小，更利于宝宝肠胃吸收；

　　2、液体DHA易吞服，宝宝更爱吃。

　　中国宝宝额外需要补充鱼油：

　　中国宝宝最容易缺钙导致“佝偻病”或个子小，是因为中国宝宝缺少维生素D从而影响了钙的吸收。

　　东方膳食中主要以谷物和蔬菜为主，维生素D含量不高，决定了中国妈妈母乳中缺乏维生素D，所以中国宝宝易缺乏维生素D。

　　宝宝的肠胃功能还不完善，营养物质流失大，导致中国宝宝更易缺乏维生素D，鱼油能为宝宝补充充足的维生D，解决钙的吸收问题，令宝宝的骨骼健康成长。

四、五个月宝宝的辅食食谱

　　【胡萝卜汁】

　　材料：胡萝卜50克。

　　做法：

　　1、将胡萝卜洗净切丁放入锅内，倒入水，旺火煮约20分钟；

　　2、用纱布过滤胡萝卜残渣，在滤出的汤内加入少量砂糖，用勺子搅匀；

　　3、将胡萝卜汁倒入奶瓶内，晾温，即可喂食。

　　小贴士：胡萝卜汤富含人体所需的胡萝卜素，口感微甜，很适合刚进入辅食期的宝宝。

　　【蛋黄泥】

　　材料：鸡蛋一个。

　　做法：

　　1、将鸡蛋洗净煮熟，剥壳去蛋白；

　　2、将蛋黄用勺子压成泥，加入开水后调成糊状即可喂食。

　　小贴士：蛋黄含铁高，可预防宝宝缺铁性贫血。而蛋白最好先不要添加，一方面鸡蛋蛋白比较容易引起宝宝血液过敏，另一方面鸡蛋蛋白也不易被宝宝吸收，建议1岁后再添加蛋白。

　　【奶酪菜花泥】

　　材料：胡萝卜1小块、菜花1小朵、牛奶1勺、清汤3勺、奶酪1块。

　　做法：

　　1、将胡萝卜、菜花煮烂后碾成泥；

　　2、向胡萝卜泥和菜花泥中加入牛奶、清汤后煮开；

　　3、再向其中加入奶酪后煮开。