怎么预防宝宝睡觉磨牙 宝宝睡觉磨牙的治疗方法

一、睡觉磨牙的原因都有哪些

　　肠道寄生虫

　　蛔虫寄生在孩子的小肠内，它们最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动，不仅掠夺营养物质，还会刺激肠壁，分泌毒素，引起消化不良。孩子的肚子经常隐隐作痛，就会造成失眠、烦躁和夜间磨牙。另外，蛲虫也会引起磨牙。蛲虫平时寄生在人体的大肠内，孩子入睡以后，蛲虫会悄悄爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使孩子睡得不安稳，出现磨牙。

　　缺乏维生素D

　　有的孩子平时很少晒太阳，饮食不合理，导致维生素D不足，影响钙的吸收。孩子一旦缺钙可导致烦躁，夜间睡眠易惊醒，容易出现磨牙现象。患有佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。

　　晚餐吃得过饱

　　晚餐吃得过饱，或者临睡前加餐，不仅影响营养素吸收，而且增加胃肠道的负担，刺激胃肠神经，反射性引起大脑皮层兴奋性增高。因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不“加夜班”，连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主的收缩，引起磨牙。

　　精神因素

　　有少数孩子平时并不磨牙，但如果临睡前听了扣人心弦的故事，或刚看完恐怖、紧张的电视或动画片后，由于神经系统过于兴奋，日有所思，夜有所梦，孩子在梦境中惊恐、生气导致上下牙齿自相磨切，就会出现睡觉时磨牙。或是入睡前玩耍过度，过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。

　　另一个原因是压力大，如不适应幼儿园生活、害怕班里的某个小朋友、与父母或者家人争吵等，都会令孩子的精神紧张，导致孩子晚上睡觉磨牙。此外，一些过度活跃的孩子也会发生夜间磨牙。

　　牙齿排列不齐

　　咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起宝宝睡觉时磨牙。而且，牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，于是机体便试图以增加牙齿的磨动来去除咬合障碍，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识的收缩，引起磨牙。

　　睡眠姿势不正确

　　如果孩子睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。孩子晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。

　　营养不均衡

　　有些孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便会来回磨动。

　　口腔疾病

　　如牙龈炎、牙周炎、牙槽脓肿产生疼痛、酸胀等刺激，也会导致磨牙。另外，换牙期牙齿发育不良引起牙齿的咬合障碍，也会造成宝宝睡觉时磨牙。

二、睡觉磨牙会给宝宝带来哪些影响

　　影响宝宝睡眠质量

　　有的时候，宝宝的潜意识能感觉到自己在磨牙，很容易睡得不踏实，所以睡眠较浅。

　　影响宝宝牙齿健康

　　牙齿与牙齿之间直接摩擦，会对牙齿面层的牙釉质造成很大的伤害，牙齿可能会变的敏感、脆弱，继而发生牙龈炎、牙龈萎缩等症状，在其保护下的牙本质也将被损伤，遇到冷、热、酸、辣时就会发生牙痛。磨牙的性质和咀嚼时牙齿的咬合不同，后者上下牙齿之间有食物和唾液起润滑和缓冲的作用，而不是像前者一样的干磨牙。

　　影响宝宝情绪

　　长期磨牙会让咀嚼肌一直处于疲惫状态，久而久之，腮帮会觉得酸胀，太阳穴亦有突出感，头也会变得很疼。这样一来宝宝会觉得十分不舒适，情绪和心情自然会变得很差。由于磨牙使面部过度疲劳，吃饭、说话时也会引起下颌关节和局部肌肉酸痛，张口时下颌关节还会发出响声，这会使孩子有思想负担，影响生活质量。

　　影响宝宝面容

　　磨牙会引起牙齿的移位或者松动，磨牙时咀嚼肌会不停收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，下端变大，孩子的脸型会发生变化，影响美观。

三、怎么预防宝宝睡觉磨牙

　　1、睡前尽量放松，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。不让孩子睡前看惊险恐怖的电视或听强烈的音响，以免其过度兴奋。

　　2、经常和老师、孩子沟通，如果孩子有心结，及时帮他解决，解除他的心理压力。

　　3、饮食宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡，不要过量。多吃些含维生素丰富的食物，避免兴奋性食品，避免含有咖啡因等饮料或食物，如咖啡、巧克力、可乐等。

　　4、养成良好的生活习惯，起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动、不进食。

　　5、纠正牙颌系统不良习惯，如单侧咀嚼、咬铅笔等。

　　6、如果发现孩子睡姿不好，帮助他及时调整。平时不要让孩子养成蒙头睡觉的习惯，最好睡前采取仰卧位，可减少对口腔组织的机械压迫，有助于减少磨牙的发生。

　　7、定期带孩子去看牙科医生，根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。

四、宝宝睡觉磨牙的治疗方法

　　消除宝宝的紧张情绪

　　由于磨牙主要因情绪紧张引起，所以要克服磨牙的习惯，就应该尽量设法解除孩子紧张情绪。家长可以通过让孩子画画和讲故事的方式来了解和疏泄聚集在心里的不安情绪。孩子画画后，让孩子把画面的意思表达出来，爸妈可以通过对画的解释和故事的情节，进一步知道孩子紧张的原因是什么，为何会害怕和紧张，然后就可以给孩子进行适当的解释，解除孩子心中的困惑。有时可通过分析，通过孩子的梦境了解到孩子的愿望是什么。

　　进行睡眠放松训练

　　家长可以教孩子在睡觉时练习放松，随着呼吸，把全身的肌肉自上而下进行放松。让孩子安静的躺在床上，轻轻闭上眼睛。先吸一口气，然后慢慢呼出。在呼气的同时心里默想着身体某一部位的放松。每呼一次气，就放松一个部位，使全身肌肉放松。放松的顺序是从上到下，从外到内。每日睡前进行一次，每次半小时左右。

　　指导宝宝牙肌训练

　　家长可以指导孩子有意识的进行牙肌运动，来达到消除磨牙的目的。让孩子在睡觉前，躺在床上，放松全身肌肉，闭上嘴巴。然后在吸气时，用力咬紧牙关，呼气时放松牙关，使上下牙齿稍稍分开。这样随着一呼一吸，就把牙肌一松一紧，不断反复进行。训练时间因孩子大小而定，感觉到疲劳就可以了。为了防止孩子过分磨牙损坏牙齿，家长可以让孩子在睡眠时用牙咬住一块咬不碎、吞不下的塑料或棉制品，隔开上下牙齿，可起到保护牙齿的作用。