幼儿运动操的好处 训练孩子肌肉要注意方法

　　处于婴幼儿时期的宝宝，身体机能还未发育好，肌肉也在发育，但是一般比较缓慢。因为孩子不会主动有意识的活动。那如果想给婴儿做活动，就要借助外力了，可以让孩子做一些幼儿运动操。如果宝宝经常做幼儿运动操，不仅可以训练肌肉，也能提高体能。

　　幼儿运动操是促进小儿身心发展的很好方法。，不仅可以增进婴儿的循环及呼吸机能，使他们的骨骼和肌肉得到训练，还能增加孩子食欲和对疾病的抵抗力，而且也能增加婴儿宝宝灵活度，更能使孩子心情变得愉快。幼儿运动操对孩子的体力和智力的发展都有很好的促进作用。

　　进行幼儿运动操前，家长们可以先给孩子做按摩，这样能让宝宝身体放松，有利于后面的运动。然后便可以做幼儿运动操了。首先是上肢运动，可以把孩子平放在床上，父母握着宝宝的两只小手，伸展他的上肢，要各个方向转动。

　　然后是腿部运动，家长握着宝宝的两只小腿慢慢往上弯，使他的膝盖弯曲，然后拉着他的小脚往上提一提，再缓缓伸直。再就是胸部运动，父母把右手放在宝宝的腰边，逐渐把他的腰部托起来，手向上轻轻抬，这样宝宝的胸部就会跟着活动。

　　接着是腰部运动，就是把宝宝的左腿抬起来，放在右腿上，然后让宝宝扭一扭，腰部也就跟着一起活动。然后再反方向重复同样的动作。还有颈部运动，家长让宝宝正趴这，这样孩子就会抬起头来，多抬几回，颈部就可以得到训练。

　　幼儿运动操一定要在孩子吃奶后1小时和吃奶前半小时进行，每日一次。也可伴有音乐，尽量使宝宝在轻松愉快的情绪中做好动作。家长的动作要轻柔，不要使孩子感到不适。如果中间宝宝出现紧张和烦躁的情绪，就暂时缓一缓，等孩子安静时再继续。只要能坚持，相信孩子也能变得更加活泼健康。