怎样治少白头 白发变黑就是这么简单_

一、怎样治少白头

　　一、少白头者可以采取心理疗法

　　保持积极愉快的心情能够很好地防止白发增长过快的情况，心情精神不愉快容易使白头发的症状加重，因此少白头者要保持心情的愉快，精神的放松。

　　二、少白头者可以采取运动疗法

　　少白头者应保持积极的体育锻炼，增强自身的体质以及免疫力，能有效地阻止白发的生长速度，也可以通过按摩的方法，防止头发脱落。

　　三、少白头者可以采取饮食疗法

　　少白头者可以采取饮食疗法进行调理，能有效地促进头发黑色素的生成，使头发变得乌黑亮丽。少白头者可以多吃黑芝麻粥，可以把黑芝麻磨成粉与大米一起熬煮成粥。少白头者可以多吃一些黑色的食物，注重以黑补黑。

　　少白头者可以多吃一些富含微量元素、维生素、以及蛋白质的食物，多吃一些海藻类、贝壳类的食物能有效地促进头发变黑。多吃一些新鲜的蔬菜水果能够有效地补充维生素，补充头发所需的营养成分。

　　四、少白头者可以采取中医药疗法

　　中医药疗法能够很好地帮助患者改善少白头的症状，但要切忌遵循医嘱，一般情况下，会使用何首乌、叶酸、枸杞子等药物进行治疗。

二、少白头常见原因

　　1、工作和生活环境影响：在现代社会环境中，工作单位或住房的环境中射线或污染较大，例如：某些化工厂工人经常接触化学原料，放射性物质;医院的放射科工作人员;办公室长期使用电脑的工作者等。

　　2、遗传因素：有些少年白发具有家族史。根据遗传学说的理论，亲代的身体特征或是性格会在子代以显形或是隐性表达。

　　3、营养因素：饮食中缺乏微量元素，维生素B、叶酸、泛酸等。可从豆类、核桃、菠菜、动物内脏等食物中摄取。维生素E不足时，会影响血液循环，造成子宫虚冷，引起肩膀酸痛，手足冰冷，生理痛，可多吃花生、杏仁、豆制品等含维生素E丰富的食物来缓解此症状;还有就是偏食、挑食、甜食过多，饮食结构不合理应尽量避免。

　　4、疾病影响是白发产生的原因中最重要的一点：如早衰症、结核病、白癜风等都会导致白发。近年来研究还发现，动脉硬化、冠状动脉供血不足以及糖尿病患者容易造成头发过早变白。

　　5、长期染发、烫发、h油。使用碱性太强的洗发水洗头。

三、哪些人容易长白发

　　1. 压力大情绪不稳定的人

　　经常处于压力紧张，情绪不稳定，脾气暴躁等状态的人，和一般的人相比会更容易长白发。因为紧张压力会造成一些炎症分子的释放，促进毛囊细胞的免疫反应。当免疫细胞杀死炎症分子时，会与之同归于尽。从而加速毛囊细胞的程序性凋亡，最终导致白发。

　　2. 饮食不规律的人

　　随着生活节奏的不断增加，越来越多的人会饮食不规律，饮食不规律会造成营养不良，使体内缺乏微量元素和蛋白质。

　　蛋白质会在体内分解成小分子的氨基酸，氨基酸是一个好物质，因为它可以激活酪氨酸酶的活性。如果缺少氨基酸，酪氨酸酶就像没有了精神支柱，会长期处于低迷状态，容易形成白发。

　　微量元素虽然在营养成分中的比例不是很大，但是微量元素是一个不可小觑的物质。微量元素的功能很强大，缺少了微量元素钙、铁、锌等会造成头发变成灰黄、干枯、脆弱最终形成白发。

　　3. 经常烫染头发的人

　　烫染本身就会对身体带来伤害，染发剂中有近10种化学物质，经过体内的蓄积作，引起细胞突变，引发皮肤癌、膀胱癌、白血病等病。

　　染发剂接触的是人的头皮，头皮上分布着人体最多的毛囊，染烫的化学毒素会通过毛囊通道进入人体内，造成毛囊功能失调。还会引起过敏性皮炎，轻者表现为头皮红肿、灼痛、头皮炎症，重者头皮、脖子和脸部发肿胀、脱发掉发、白发甚至死亡。

四、白发变黑的几大方法

　　1、要远离焦虑：如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

　　2、要洗头及梳头：秋天每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　3、睡眠要充足：足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

　　4、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。