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秋季养生警惕10种疾病，准备好这些东西！

2016-12-16 09:11 来源：网友分享

　　不知不觉，我们已经来到了三伏天中的“末伏”，这个时候我们应该如何养生保健?专家提醒，末伏养生需要警惕10种疾病。

　　末伏养生警惕这10种疾病

　　1、中暑--严重的致死率高达60%

　　中暑不是什么罕见事儿。在中暑里面，有一种最严重的中暑叫做“热射病”，死亡率高达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。很多人对这种中暑类型了解很少，一旦发生，致死事件不在少数。

　　2、心血管病--不小心要人命

　　末伏的天气闷热、高温，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病;同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。

　　3、肺炎--全年高发的时间

　　很多人都认为呼吸系统疾病易发在冬季，但数据显示，在末伏这种闷热天气里，肺炎等呼吸系统疾病的发病率高于全年平均水平。尤其是一些老年人，要特别小心。

　　末伏刚好遇上立秋，夏秋季节交替，高温多雨的天气使人免疫力低下，同时吹风扇、开空调，室内外温差大导致身体适应性差，是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。

　　4、风燥感冒--嘴巴鼻子干巴巴

　　秋老虎来了，嗓子、鼻子最先感到秋意，紧绷绷干巴巴的。由夏入秋，闷热潮湿的天气变得干燥，也是风燥感冒的高发期。风燥感冒除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。

　　5、面瘫--满脸大汗更易面瘫

　　末伏这段时间，还有一个最高发的疾病――面瘫!早晚天气变凉，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。秋风又被称为“邪风”“贼风”，这一时间段如果过度吹风，常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。建议在这段时间，一定要少吹凉风，让身体自然降温。

　　6、肠炎--不注意很遭罪

　　“末伏”这段时间，人体消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降;同时，闷热的天气适宜细菌的繁殖，因而腹泻、肠炎成为“末伏”最常见的消化道系统疾病。

　　7、红眼病--1人感染全家遭殃

　　红眼病又称急性出血性结膜炎，是“末伏”时节最容易导致的眼部疾病。一人感染红眼病全家遭殃。红眼病的传播途径主要是通过接触传染，如果家中有人感染红眼病，那共用毛巾、手帕、脸盆、水等都会导致家人感染。甚至与红眼病人握手后再揉擦眼睛都会被传染。

　　8、溃疡--立秋一过满嘴溃疡

　　最近相信很多人都会有一个非常痛苦的问题――口腔溃疡!口腔溃疡是立秋过后，“秋老虎”时期最容易出现的。这期间，体内的阴阳平衡被打乱，体内蓄积过多的热需要向外排，不能及时排放，就会出现内热症，表现在身体上就是反复口腔溃疡。这是因为人体已经习惯了夏季的气候特点，突然从闷热改到凉爽，身体需要一段适应过程，

　　9、扁桃腺炎--疼痛得无法吞咽

　　季节交替，人体免疫能力变差，因此“末伏”这段时间扁桃腺最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等。还可能因疼痛而无法吞咽。

　　10、秋痱子--比热痱子更难治

　　进入“末伏”，虽然早晚天气不那么热了，但不少人身上起了小疙瘩，额头、大腿上长了小疙瘩――这就是“秋痱子”。秋痱子比夏天的热痱子更难治。秋痱子和湿疹很像，不如夏天的热痱子容易好。俗话说 “春捂秋冻”，这段时间要适当地冻一冻，才能不生“杂病”。

　　秋季养生吃什么

　　1.黄秋葵

　　要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。

　　2.莴笋

　　莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

　　3.桃子

　　秋天吃桃是“补秋膘”，对身体也比较有好处，能滋阴润燥，桃的营养也比较好。中医认为，桃性温，具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。

　　4.柿子