冬天减肥菜谱 科学饮食很重要

　　冬季，是一个比较容易长胖的季节，如果不多加注意，体重可能会上升的很快。所以，比较偏胖的读者朋友们在冬天的时候，一定要注意科学饮食，合理饮食，从而可以拥有一个比较健康的身材。接下来，小编将为读者朋友们介绍一下冬天的减肥菜谱。

　　1、芸豆红豆粥：肥胖的患者朋友们在冬天的时候，可以适当的选用芸豆红豆粥这类减肥菜谱，其效果也是比较令人满意的。而芸豆红豆粥这类减肥菜谱的具体做法是将米和红豆一起放入锅中，熬煮一定的时间，然后再将芸豆放到里面煮至粥变浓稠的时候即可。

　　2、洛神山楂瘦身汤：洛神山楂瘦身汤是一类比较常见的冬季减肥菜谱，其减肥瘦身的效果也是比较明显的，肥胖的患者朋友们可以根据自身的情况合理选用。而洛神山楂瘦身汤这类食疗方的具体做法是将适量的山楂、洛神花、甘草放在一起，加入一定量的清水进行熬煮，然后再放入冰糖煮化即可。

　　3、竹笋银耳汤：肥胖的患者朋友们在冬天的时候，还可以适当的选用竹笋银耳汤这类减肥菜谱，以能够达到一定的效果。而竹笋银耳汤这类减肥菜谱的具体做法是在锅中放入一定量的清水煮沸，然后再在里面加入适量的鸡蛋糊、竹笋和银耳，用小火烧至一定的程度即可。

　　以上内容就是冬天相关减肥菜谱的简单介绍。希望读者朋友们阅读完这篇文章之后，都可以适当的从中有所收获。此外，小编还想说，肥胖的患者朋友们在冬天的时候，还应该注意坚持一定量的身体活动和锻炼，从而也可以在一定程度上比较有效的帮助肥胖的患者朋友们控制好体重，管理好身材。