什么水果促进新陈代谢 三种促进新陈代谢的食物

　　新陈代谢的速度是一个人身体生命力的象征，比如小孩的新陈代谢能力就会比中老年人快，随着年龄的增长，机体的消化功能和细胞再生功能都会慢慢的减弱，这样不仅影响身体的正常机能，还会出现皮肤干燥、容易衰老等症状的出现，所以，新陈代谢对人体的健康起着很大的作用。下面，我们就一起来看看，什么食物能促进人体的新陈代谢。

　　1、柚子

　　能促进人体新陈代谢的水果首选柚子，因为柚子中含有柚皮素，这种元素具有抗氧化剂，能让人体更有效率的利用胰岛素，使人体的血糖水平时刻保持稳定的状态，同时还能加快热量的燃烧，具有减轻体重的功效，能帮助人体减肥，加快新陈代谢。另外，苹果也能促进人体的新陈代谢水平，因为苹果中含有大量的钾元素，可以帮助排出身体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　2、洋葱

　　洋葱虽然味道刺鼻，很多人不喜欢吃，但是其功效可不止一点点。洋葱不仅具有杀菌消炎的功能，还可以降低人体的血脂，防止动脉硬化的发生，同时可以激活纤维蛋白的活性成分，能够有效的防止血管内血栓的形成，对促进人体的新陈代谢有很好的帮助。

　　3、海带

　　海带属于海产品，食用方法多样化，可以凉拌、煮粥、熬汤等，其含有丰富的牛磺酸，能降低血及胆汁中的胆固醇，同时，海带中还含有食物纤维褐藻酸，能有效的抑制胆固醇的吸收，患有胆固醇高的人群可以多吃海带，能帮助加速身体里得新陈代谢。

　　除了上述介绍的三种食物具有促进身体新陈代谢功效之外，另外还有大蒜、牛奶、红薯、蜂蜜、玉米、金枪鱼、燕麦片、绿茶、辣椒等食物也是很好的促进新陈代谢功效的食物，大家不妨根据自己的喜好，每天选择不同的食物来食用，这样对于身体的健康是非常有益的。