肠胃不适胀气吃什么 这些食物最重要

　　我们经常在电视上听到这个广告：肚子胀不消化，就吃江中牌健胃消食片!健胃消食片中就含有山楂等促进胃肠蠕动、消化的成分，对于肠胃不适有很多原因，吃一些促进胃肠消化的食物是一种屡试不爽的方法，下面就为大家介绍肠胃胀气的原因，以及该吃什么食物来缓解。

　　一 肠胃胀气的原因

　　1、边吃饭变说话。古代人讲究“食不言，寝不语”，但是现代人吃饭时都喜欢在饭桌上边吃边聊，饭桌上反而成为聊天谈事的“圣地”，但是边吃饭边说话的却容易让我们胃里进入很多的空气，从而导致胃胀气。

　　2、吃容易胀气的食物。吃完容易胀气的食物有豆类、山芋等食物，这些食物进入肠胃后，容易发酵产气，肠胃产生过多的气体，便会产生肠胃胀气。

　　3、吃饭快。有些人吃饭跟打仗似的，狼吞虎咽，一口饭还没没下肚另一口已经到嘴里了，这样囫囵吞枣，会让大量的空气和饭一起进入我们的胃肠道，也会导致肠胃胀气。

　　4、情绪不良。人的情绪和身体的状况直接挂钩，经常郁结于心，情绪不好，也会导致肠胃等方面不易消化的反应，从而导致肠胃胀气。

　　二 肠胃胀气吃什么好

　　1、山楂

　　山楂很容易促进消化，人们出现便秘、消化不良时都会想到吃山楂，山楂具有健胃消食、行气的功效，所以，肠胃胀气时吃些山楂能得到很好的缓解作用，同时可以让我们开胃。

　　2、喝米汤

　　多喝些米汤能帮助排气，缓解胃胀、胃灼热，米和水以1:5的比例煮沸10分钟，然后盖上锅盖，慢炖50分钟，冷却后便可以喝了。

　　3、金桔

　　金桔，含有丰富的维生素C，具有消食、除胀、理气的功效，无论是食滞型腹胀还是气滞型腹胀，吃些金桔或喝些金桔汤茶，都可以起到不错的功效。但是要注意糖尿病人不能食用，脾胃虚弱的人也要少吃。

　　对于肠胃胀气的原因，不外乎小编在上面提到的这几种，当然对于肚子胀不消化，不光要注意上面这些行为，还应该记住多吃以上几种食物，可以很好地缓解我们肠胃胀气的症状，还我们健康舒适的体魄，使我们生活的更好!