五一出游 自制果汁营养又健康

　　不想承认，随着年龄增长，皮肤和身体健康状况日渐下降确是事实，于是乎，在跨入30岁之前的后青春时代，开始追求健康养生的生活及饮食习惯；当然，健康的生活方式不论任何年龄段都是应该要提倡的，健康生活从当下就做起吧。

　　健康生活首先要从吃开始着手，我们每日须食用蔬菜350克，水果200克，但要每天坚持也不是一件容易的事。但如果是喝果汁话，就会容易很多。这里笔者想给大家介绍一下各款果汁的功效。

　　苹果汁：生津开胃，促进消化，餐后饮用能使皮肤细致红润。

　　梨汁：生津止渴，润燥化痰，是肠炎肾脏病患者的保健饮品。

　　香瓜汁：炎炎夏日喝杯香瓜汁，可止渴利尿、除烦渴。

　　橘子汁：生津止渴助消化，促进新陈代谢富含维生素c。

　　芒果汁：助消化，防止晕船呕吐。

　　番茄汁：改善食欲，预防高血压、动脉硬化、贫血，降低癌症发病率。

　　葡萄汁：滋养肝肾生津液益气血，十分适合儿童女性和体弱者饮用。

　　西瓜汁：清热解暑，除烦止渴，降血压并能软化血管。

　　草莓汁：美容养颜、润肺止咳、健脾补血增强抵抗力。