五一出游 自制果汁营养又健康

2017-06-04 09:38 来源:网友分享

  不想承认,随着年龄增长,皮肤和身体健康状况日渐下降确是事实,于是乎,在跨入30岁之前的后青春时代,开始追求健康养生的生活及饮食习惯;当然,健康的生活方式不论任何年龄段都是应该要提倡的,健康生活从当下就做起吧。

  健康生活首先要从吃开始着手,我们每日须食用蔬菜350克,水果200克,但要每天坚持也不是一件容易的事。但如果是喝果汁话,就会容易很多。这里笔者想给大家介绍一下各款果汁的功效。

  苹果汁:生津开胃,促进消化,餐后饮用能使皮肤细致红润。

  梨汁:生津止渴,润燥化痰,是肠炎肾脏病患者的保健饮品。

  香瓜汁:炎炎夏日喝杯香瓜汁,可止渴利尿、除烦渴。

  橘子汁:生津止渴助消化,促进新陈代谢富含维生素c。

  芒果汁:助消化,防止晕船呕吐。

  番茄汁:改善食欲,预防高血压、动脉硬化、贫血,降低癌症发病率。

  葡萄汁:滋养肝肾生津液益气血,十分适合儿童女性和体弱者饮用。

  西瓜汁:清热解暑,除烦止渴,降血压并能软化血管。

  草莓汁:美容养颜、润肺止咳、健脾补血增强抵抗力。

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