成人喝什么奶粉好 喝奶粉有什么益处

　　奶粉中含有丰富的营养，像矿物质、维生素等，这些营养物质有利于身体健康。所以说奶粉并不是只有婴幼儿可以食用，成人同样也可以食用奶粉。现在市面上就有很多的成人奶粉，像有专门为女性制作的奶粉，有专门为老人制作的奶粉，下面我们来了解成人喝奶粉有什么好处。

　　成人喝奶粉有什么好处

　　奶粉因含高营养、多成分，在夏天极易成为细菌大量繁殖的培养基。

　　所以，鲜奶取回后，要煮沸饮用，最好现煮现喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低温保存，以摄氏4℃为宜，但不可使牛奶冰冻，不然营养成分便遭破坏。

　　另外，一时饮不了的鲜奶不要加水，否则容易变质。

　　夏饮奶粉，不但不会“上火”，还能解热毒。

　　炎炎夏日，人们极易出汗，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。

　　因此，夏饮奶粉不仅可以补充肌体损失的水分，还可增加营养成分，这对保持身体健康极为有益。

　　奶粉中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且奶粉粘在胃壁上吸收也好，奶粉中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝奶粉好，有利于人们的休息和睡眠。

　　购买奶粉时需要注意什么

　　市场上的奶粉品牌、种类繁多，我们在选购时一定要注意以下几点

　　①包装上的标签标识要齐全，比如厂名、厂址、生产日期、保质期、商标、净含量、配料表、营养成分等一定要有。

　　②营养成分表中标明的营养养成分应齐全，含量合理。

　　③最好选择规模较大、产品质量和服务质量较好的知名企业的奶粉。

　　④买回来的奶粉可以先冲一下，好奶粉一般冲好后不会结块，是乳白色，奶味浓。

　　⑤买奶粉还要考虑到自己的身体素质，比如胖一点的女性朋友就最好购买低脂或脱脂的奶粉。

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一、牛奶的营养价值

   1.牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。

   2.牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。

   3.牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量。

   4.牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。

   5.牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97%。