疾控中心长假居民健康提示：外出郊游饮食需谨慎

　　金秋十月是旅游度假的黄金时期，即将到来国庆长假更是旅游、探亲、聚会的高峰期。目前天气逐渐转凉，我市已逐步进入呼吸道传染病高发期，大量的人员流动增加了肠道传染病和呼吸道传染病的风险。北京市疾病预防控制中心在此提醒您：

　　1、外出郊游饮食需谨慎，注意饮食卫生，应到有卫生许可证的餐馆就餐。

　　2、不食用腐败变质的食品，生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净，

　　3、加工时要生熟分开，食用海鲜和肉类要充分煮熟。

　　4、养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出回家要洗手。

　　5、天气温差较大，应注意随时增减衣物。

　　6、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

　　7、老人和儿童尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。外出旅途中在飞机、火车等交通工具等候区，尽量在空气流通的空间等候。

　　8、出现流感等呼吸道症状的病人，应及时到正规医院就诊，去医院和外出走亲访友时建议戴口罩。