饮食营养：你被这5种伪养生的食品欺骗了吗？

　　现在的人们越来越注重健康，不少打着健康养生旗号的食品因此受到了不少人的热捧。然而，有些食品只是看起来比较健康而已，实际上对健康养生基本没有什么好处可言。下面介绍5种伪养生食品，你都上当了吗?

　　1.日本豆腐不是豆制品

　　大家都知道豆制品钙含量较高，营养丰富，然而焦黄而嫩滑的日本豆腐却并非豆制品，它又叫玉子豆腐，而玉子在日语就是鸡蛋的意思。

　　日本豆腐以水、鸡蛋、盐等成分制成，不同于普通豆腐，钙含量很少。

　　2.果醋饮料不等于果醋

　　或许很多人都知道果汁饮料与果汁相距甚远，但其实果醋也是如此。

　　真正的果醋是以葡萄苹果等水果为原料，在微生物作用下经和醋酸发酵而成的，其醋酸含量必须大于5%，而果醋饮料大多含有不少色素和食品添加剂，多喝自然无益。

　　3.燕麦片不及燕麦健康

　　燕麦是用燕麦粒轧制而成的，形状比较完整，煮出的粥也高度粘稠，能够降血脂、降血糖，并带来高饱腹感。

　　而市面上的燕麦片产品多是混合而成，还加入了麦芽糊精和奶精等，不利于心血管健康。

　　4.代可可脂巧克力不是巧克力

　　巧克力的主要成分是可可脂，而市面上还有一种代可可脂巧克力，它所含的代可可脂与可可脂在口感上非常相近，但属于反式脂肪酸，反式脂肪酸对身体是有害而无益的，消费者选购时要多加留意。

　　5.不含反式脂肪酸也未必就健康

　　反式脂肪酸的危害很多人都知道，所以在选购零食点心的时候会特地买不含反式脂肪酸的食品，但所有脂肪都有令人长胖的能力，即便不含反式脂肪酸，哪些那些高脂肪、高糖、高热量的零食也是不值得经常食用。