黑眼圈重怎么办消除方法没想到很简单

　　几乎每个人都会有黑眼圈的困扰，每个爱美女性都很烦恼黑眼圈特别严重怎么办，什么方法去黑眼圈效果好也就成了广大爱美女性最关心的问题。那么到底黑眼圈特别严重怎么办?下面为你介绍几个方法，巧妙消除黑眼圈……

　　1.多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水产因为有黑眼圈的人们首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入量。以保证每天能摄入90克或以上的蛋白质。

　　2.多吃动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏因为这些食物含有丰富的维生素a，对眼球和眼部肌肉都有滋养作用。

　　3.多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。因为这些食物含有维生素e，同样，维生素e也会对眼部皮肤有滋养作用。

　　4.多吃动物肝、海带、瘦肉等以上的食物都是含有丰富的铁质类食物。铁是构成血红蛋白的核心成分，可以加速眼部的血液循环。