办公室白领怎么保养 饮食帮你守住健康

2017-06-14 16:08 来源:网友分享

  软柿子抗疲劳

  疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成擢爻充种的,而柿子词礅湛锿里含有很多铁(铁食品)元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳呢。

  橙子排废气

  橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

  运动员爱菠萝

  菠萝有消炎(消炎食品)和消肿的作用,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复。

  香蕉缓和情绪

  香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。

  猕猴桃提高免疫力

  老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素c的含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的时候可以吃点,但糖尿病患者不宜食用。

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