六个月宝宝食谱 应该添加什么辅食

2017-09-27 06:15 来源:网友分享

一、六个月宝宝的身体状况

  六个月的宝宝生长发育已经慢慢的成熟,胃肠道也是开始趋于正常,这个时候开始就可以适量的添加一些辅助食品,但是具体能吃些什么,应该怎么吃?一定要保证宝宝摄入足够的营养,才能使宝宝健康的成长。六个月的宝宝可以正式的添加一些辅助食品,但是一定要循序渐进,可以先吃一些米粉,再吃一些菜泥水果泥,最后才吃蛋黄。宝宝食用的食谱主要是以汤汁或者糊状为主,这样更加容易使宝宝接受并且有助于宝宝的吸收和消化。

  六个月的宝宝活动量的增加,因此热量的需求量也会增加,单纯的母乳或者人工喂养已经满足不了宝宝的需求,这个时候就要适量的添加辅助食品,但是主食还是以乳类为主。配方奶粉每次可以增加到200毫升,并且在大便正常的情况下,可以适量的增加粥和菜泥还有水果泥都是可以的,如果宝宝开始长牙,就可以适量的食用一些可以咀嚼的东西,更加有助于宝宝的牙齿和颌骨的发育。在辅助食品上可以增加一些鱼类,因为鱼类的营养价值比较高,蛋白质含量高,容易消化,是十分适合宝宝使用的营养食品,但是一定要注意把鱼刺挑干净,以免刺伤宝宝的喉咙。

二、六个月宝宝的如何饮水

  每天所需的生理水量是每公斤体重150-200ml的水。去除宝宝每日喝奶的量就是宝宝每日所需饮水量。给小孩喝的水最好是白开水,也可以是一些果汁水,但果汁水一定要注意果汁和白开水的配比,通常是1:1,不过有些宝宝喝过果汁水之后就不爱喝白开水了,原

  因主要是果汁水有甜味,所以可以让果汁水更加稀释一些,果汁与水的比例可以是3:7。

  科学喝水的原则是:少量、多次、慢饮。不可以一次喝过多的水,那样我们的身体根本就吸收不了。另外,最好不要给宝宝喝甜味过浓的水,会影响宝宝对其他口味食物或饮品的摄入。

  宝宝不爱喝水,不要强迫,家长在喂水的时候最好掌握三个原则:一是趣味,要在宝宝情绪较好的时候喂,所用器皿要能引发宝宝的兴趣,最好不要用喂过药的器皿给宝宝喂水,因为宝宝是有记忆的;二是饥饿感,可以在宝宝有饥饿感的时候再尝试给宝宝喂水;三是安全感,家长可以在喂宝宝之前先当着宝宝的面喝一喝水,并表示出很好喝的样子,这样既可以让宝宝学会与他人分享,同时也可以使宝宝感觉到他即将吃到的东西是很安全很好吃的。

三、六个月宝宝的饮食安排

  一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主,每天要在保证700~800毫升奶量的基础上添加辅食。

  最早添加的辅食应是蛋黄。6个月左右可改食蛋黄粥,7、8个月时可吃蒸蛋(包括蛋清)了。

  米粉的添加方法

  临睡前不要给孩子添加辅食。我刚开始添加辅食时也是听别人教的,睡前在奶里加一些米粉,说是这样会更饱,睡得会更久。但我发现宝宝并不能睡很久,夜里还是起来几次喂奶。

  后来我咨询了儿保医生,医生告诉我原来事实是奶比米粉更耐饿,因为奶里的营养物质要远胜于米粉。睡前(十点左右)应给孩子喂饱奶。

  正确的添加辅食的方法应该是,初次添加建议在上午,医生说即使吃了有什么不适应的话,下午还能去看医生。6个月内每日上午添加一顿辅食就够了。6个月后,可以在傍晚6点左右 (即6点多,一般晚饭的时间)再加一顿米粉或粥,到十点仍是一大瓶奶,这样宝宝就很饱了,夜里可以好好睡了。米粉就当作一顿主食,喂晚米粉后也是隔3~4 小时再喂奶。

  随着孩子肠胃功能的健全,在添加米粉的同时,还可增加鸡、鸭、猪等的动物血以及瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物,可直接调入米粉。注意1周岁以内不要添加任何调味品。

  辅食添加要点:从单一到多样,从少到多,从稀到稠,从软到稍硬。如在添加辅食过程中,有胃肠道不耐受情况出现,应停止喂哺,待胃肠道功能恢复如常后,再逐步添加。

四、六个月宝宝应添加的辅食有哪些

  第一款健康辅助食品。蔬菜浓汤。材料:西红柿400克、茭瓜300克、芹菜200克、香菜50克、豆芽50克、牛奶500克、奶油50克、胡椒粉2克、盐5克、蒜末10克。做法:首先要把所有的材料用清水洗干净,因为宝宝的肠道是十分敏感的,所以一定要把菜中的一点脏东西都要彻底的清洗干净。1.芹菜放入搅拌机中,打成泥状。2.西红柿和茭瓜切成块状备用。3.把炒锅置于火上,加入适量的奶油把蒜末爆香,再加入事先弄好的芹菜泥和牛奶。直至熬开以后再加入西红柿和茭瓜继续熬大概十分钟左右。4.最后加入适量的豆芽,香菜和其他的调味品就可以食用了。此款浓汤的营养价值非常高,经常饮用可以增强宝宝的抵抗能力和抗病毒的能力,并且芹菜中含有大量的铁质和钙质,更好的帮助宝宝的生长发育。

  第二款健康辅助食品。消食萝卜汤。材料:白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克。做法:首先要将白萝卜洗干净以后切成片状,干桔皮切成丝状,生山楂要提前清洗干净,将所有的材料放入一个小锅中,加入适量的清水进行熬煮,大火烧开以后转小火继续熬煮十分钟。然后将桔皮取出丢弃,可以连汤一起饮用。山楂可以起到很好的消食作用,并且能够促进胃肠道的蠕动,萝卜一起煮食可以消除便秘,帮助宝宝把身体的毒素排出,从而使宝宝的气色更加红润。

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