夏季食欲不振 推荐3款消腻养生粥

　　夏天到了，很多人怕热往往会出现各种不适的症状。如果不好好调理就会变成大的毛病。所以夏季养生很重要。通常来说，夏季由于炎热引起的症状主要有食欲不振、中暑等。而缓解这些症状的一个最主要的环节就是饮食，对于食欲不振这种症状，最好的办法就是喝点清清淡淡的粥，不仅美颜，而且还养生。

　　食欲不振通常是由以下这些原因造成的，首先可能是你平时没有注意休息，过度的体力劳动或者脑力劳动会引起胃壁供血不足，从而导致胃的消化功能减弱。

　　第二个原因是饥饱不均，即经常饱一顿饿一顿。如果让胃经常处于这种状态的话就会造成胃粘膜损伤，从而引起食欲不振。

　　第三个原因是情绪紧张，当今社会，生活的节奏很快，所以很多人都处于一种十分焦虑的状态，情绪紧张容易引起失眠，导致胃内分泌酸干扰功能失调，从而引起食欲不振。

　　第四个原因是暴饮暴食，暴饮暴食会使胃过度扩张，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔，这样也会引起食欲不振。

　　食欲不振可以喝一些清淡的粥，既美容又养生。首推的是丝瓜粥。做丝瓜粥需要丝瓜100克和粳米250克，相应的调料以及清水适量，然后将所有材料放在一起熬成粥就可以啦！丝瓜粥的功效是清热解毒，对于那些有身热、疔疮的患者尤其有效。

　　其次是绿豆粥。绿豆粥是夏季的消暑佳品，做法也很简单，材料是粳米和绿豆，将它们放到一起熬成粥，如果喜欢甜的话也可以加一些白糖。绿豆粥可以帮助人们在炎热的夏季获得清凉的感觉，而且还具有排毒的功效。口渴、中暑症状的人都可以多喝。

　　最后是黄瓜粥。做黄瓜粥也一样，将黄瓜、糯米、蜂蜜放一起，加水适量煮成粥，有热病、热痢的人可以多喝一点黄瓜粥，因为它具有清热解毒、解渴利水的功效，很实用哦！