橘子的好处 你是否知道

　　橘子是一种在我们生活中很常见的水果，其特点是色彩鲜艳，味道香甜可口，是秋冬季的美味佳果，因为其味道甜美，很多人都喜欢吃，但吃橘子有很多的好处，相信即使是喜欢吃橘子的你也未必知道橘子的这些好处，今天在这里就给大家说说吃橘子究竟有哪些好处。

　　有助于防止心血管疾病

　　橘子含有丰富的维生素C，维生素C能增强人体的免疫系统，是人体抵抗普通的感冒和流感的关键。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能帮助保护视力和心血管健康。维生素C可以有效地降低血压，因此有利于预防心血管疾病危害健康,如心脏发作和动脉硬化。

　　保护胃肠道

　　因为橘子纤维含量特别高，纤维可以帮助保护胃肠道，缓解便秘和腹泻。研究还表明橘子的抗氧化性和膳食纤维可以帮助预防结肠癌，还可以减少口腔，食道疾病的风险。每天吃一个橘子，可能有助于预防胃溃疡的形成。

　　降低人体胆固醇

　　橘子皮薄里面都含有丰富的膳食纤维和果胶，而膳食纤维和果胶可以有效地促进体内净化，这样可以降低体内的胆固醇。

　　养颜美容

　　橘子富含丰富的维生素C和柠檬酸，爱美的人士都知道维生素C有美容的作用，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。而且柠檬酸还有消除疲劳的作用哦。

　　抑制癌细胞的生长

　　还有科学研究表明，鲜柑橘汁中含有一种叫做“诺米灵”的抗癌活性物质，它能抑制和阻断癌细胞的生长，使致癌化学物质分解，阻止致癌物对细胞核的损伤。

　　吃橘子虽然好处多多，但也不宜多吃，否则，容易上火哦。