促进血液循环 活血化瘀促进血液循环的食物都有哪些呢

　　体内淤血是很痛苦的事情，因为它经常表现为身体的某个部位疼痛，而且痛的地方比较固定，多数以刺痛为主，痛起来非常的痛苦。对于那些淤血体质的人来说，一定要尽早重视起来，尤其是那些患有高血压、糖尿病、心血管疾病的患者，一定要合理的调节膳食，平常时多运动锻炼，防止淤血的范围进一步的扩散。下面就介绍几种可以促进血液循环，达到活血化瘀功能的食物，可以在自己平常时的饮食中多吃一点。

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　　1.黑木耳是非常好的一个食物，它有益气强身、活血、养胃等，它在人体内通过降低血脂含量、抗脂质过氧化的形式，从而达到降低人体内血液粘稠度，软化血管。让血液流通起来的作用，最终达到减少心血管疾病的功效。同时，黑木耳还有非常好的吸附功能，可以将体内的代谢废物排除体内。

　　2.洋葱在我们日常生活中是很常见的一个配菜，虽然是配菜但是功能却是很强大。洋葱具有温阳活血的作用，经常吃可以起到降脂的作用。因为洋葱里面富含维生素A血管扩张剂。同时洋葱还含有葱蒜辣素，葱蒜辣素是可以起到防止血小板聚集的作用，从而达到降低外周血管阻力与血液黏稠度，最终达到降低血压功效。

　　3.多吃鱼也是可以起到促进血液循环和预防心血管疾病的功效。不管是深水鱼还是淡水鱼，其里面都是有着防止血液凝固的两种不饱和脂肪酸，分别是EPA和DHA。

　　4.因为西红柿含有多种活血化瘀的成分，因此经常吃西红柿也能达到活血化瘀的目的，同时西红柿里面含有的果胶也是可以降低胆固醇，黄酮素有抗凝作用，含有的番茄因子是能够防止血小板凝聚，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，是改善血液循环的好东西，因此可以在每天的膳食中加入一个西红柿吧。