这些食物易长寿，少生病 长寿的六种食物

　　人固有一死，可是人生如此美好，多一天生命就多一天精彩。长生不老，长命百岁几乎是每个人的愿望，古代每个帝王都希望自己长命万岁，甚至花大量人力物力寻求长寿的方法。但是远在天边近在眼前，这些可以延年益寿的食物就普遍出现在我们生活中。那么什么食物可以让我们易长寿，少生病呢?

　　1，苹果。一日一苹果，医生远离我。苹果降低患老年痴呆症的风险。而且苹果中的栎精不仅具有消炎作用，还有抗癌作用。苹果同时富含维生素和矿物质，增强抵抗力，改善心血管功能。

　　2.鱼。有心血管疾病的人应当多吃鱼， 每天至少30克鱼肉，能够使脑出血的风险降低50%。研究表明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小很多。

　　3，大蒜。众所周知，大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。除此之外，大蒜还有净化血管，防止血管堵塞的作用，极大地起到了预防血管疾病的作用。

　　4，草莓。草莓含有丰富的维生素C，同时富含铁，帮助提高机体免疫能力。重要的是草莓中的染色物质和香精油，能很好地预防癌症。

　　5，香蕉。香蕉是碳水化合物含量最高的水果，同时富含各种微量元素，有效降低血液中的，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体一天对镁的需要。

　　6，豆腐老人们普遍爱吃豆腐。《随息居饮食谱》中提及：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”蛋白质和异黄酮是豆腐的主要成分。它的主要功效有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢。经常豆腐食用有利于大脑的发育。

　　这些食物在生活中都是很常见的，多吃这些健康食物，多运动，保持心情的开朗，你也会成为长寿的人。