吃什么不会胖 吃什么可以减肥

　　随着人们呢生活水平的提高，人们的饮食越来越丰富，于是人体摄入的脂肪也是越来越多，脂肪在体内堆积，就容易长胖，从而导致各种疾病的发生。对于那些需要注意体型以及个人健康的人来说可以多吃一些不容易长胖的食物，这样既可以保证能量的补充，又能够保持合理的体型。

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　　含钙丰富的食物有很多，牛奶、豆浆、鸡蛋等都是钙元素含量比较高的食物，含钙丰富的食物对于可以帮助减去多余的体重和腹部的脂肪，特别是腹部的脂肪。杏仁也是一种可以减去身体热量的食物，可以在午餐前吃一点杏仁。蜂蜜是一种很好的养生的食物，可以维持人体的血糖的水平，降低人体的饥饿感，从而降低脂肪的摄入。椰子是一种水果，含有丰富的脂肪酸，可以加快肝脏燃烧脂肪的速度。

　　蔬菜和水果也可以降低体内的脂肪，促进消化。茄子是我们常吃的蔬菜。茄子具有良好的减肥的功效。茄子可以降低脑血栓的发生，茄子性味古寒、有散血瘀、祛风通络和止血等攻效。西瓜这种夏天的水果也具有减肥的功效，因为西瓜的热量是比较低的，西瓜含有消化酶可以有助于消化，相反吃西瓜还具有一定的减肥的作用。肉类是重要的脂肪的来源，因此需要选择那些脂肪含量低的肉类，瘦肉、牛肉的脂肪的含量低。

　　总的来说，人们饮食日益丰富，同时身体就会出现脂肪的堆积，对于想要保持身材的人来说，需要控制自己脂肪的摄入。含钙丰富的食物可以减去身体多于的脂肪，午餐前吃一点杏仁也可以降低饥饿感，蜂蜜和椰子都具有此类的功效，茄子具有很好的食疗作用，具有减肥的功效。