掉头发吃什么 四种食物有利于预防掉发

　　掉头发是一种十分常见的现象，几乎每个人都遇到过这个问题。脱发主要是分为两种主要的类型，一种是正常的脱发，还有一种是病理上的脱发。如果我们经常脱发的话，很明显是由于我们的身体或者是我们的头发缺失营养造成的。这个时候我们可以采取食疗的方式来治疗和预防脱发。

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第一，促进头发生长的主要物质是蛋白质，脱发的人很可能是由于自己的体内缺少蛋白质，因此我们在饮食上要多食用一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋和牛肉等。这样的话既有利于防止掉发，还有利于促进新的头发的生长。

　　第二，掉头发还有可能是由于肾虚引起的，这种情况被称作是肾虚脱发。那么这种情况下我们就要多吃一些何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等有利于补肾的食物。当然了除了吃这些食物，一些中药也有很好的补肾作用。

　　第三，我们在平时还应该多吃补血的食物，这既对我们的身体健康有帮助，还有利于促进我们的血液循环，促进我们的头发生长，这类食物主要是包括桑葚、枸杞子、大枣等等。

　　第四，现在的人们总是喜欢吃那种油炸的或者是烧烤类的食物，这类食物如果吃的太多的话会对于我们的内分泌系统带来很大的影响，会造成我们内分泌系统的紊乱，这也是造成我们掉头发的一个主要的原因，因此我们要多补充一些富含膳食纤维的杂粮，能够有效的调节人体的消化功能。

　　​综上，其实少量的脱发是一种十分正常的现象，希望广大的朋友不要因此而感到焦虑和担忧，如果实在是爱惜自己的头发或者是本身的头发就比较稀疏的情况下，可以尝试使用笔者上述所述的小妙招，操作起来比较简单易行，并且效果显著。