什么人易得中风 五个饮食习惯教你轻松预防中风

　　中风是指大脑里面的血管发生破裂出血或者因血管堵塞造成大脑缺血和缺氧而引起。临床分为缺血性和出血性两大类。缺血性中风是指脑供血动脉的堵塞，包括脑血栓形成。出血性中风是指脑血管破裂，包括脑出血和蛛网膜下腔出血两种。近来中风的发病率不断增高，发病年龄越来越年轻化。

　　中风有哪些症状呢?1.短时间的意识不清或是嗜睡。2.一侧的面部肌肉或是手脚突然感到麻木、嘴歪。3.走路不稳，出现莫名摔跤。4.情绪变化，沉默寡言或急躁多语。5.头痛头晕，由间接性转为持续性。

　　什么人容易中风呢?1.有糖尿病的患者。中风是糖尿病的并发症之一。糖尿病患者中风的几率是一般人的21倍。2.有中风家族史的人。3.高血压。中风患者中有一大半在中风前得过高血压。4.心脏病。心脏病有直接触发脑中风的危险，患病几率是普通人的五六倍。

　　我们应该如何科学的饮食来预防中风呢：1.不要过量饮酒。适量的酒能预防中风，过量的酒则会导致中风。2.多吃鱼。尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼。如果你的血液中含有大量ω-3脂肪酸，你中风的机会就比较少一点。3.控制盐的摄取量，盐可能对脑部组织有害，引起微小的中风。4.多吃富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果。另外，菠菜也是很有效的预防中风的食物。5.不妨考虑喝茶，尤其是喝绿茶

　　在平常生活中我们应积极锻炼身体，健康饮食促进身体平衡。每天都尽量保持良好的心态，切忌暴怒。勿过度劳累。注意中风前兆的症状，积极采取预防措施。中风的最佳抢救时间是24小时-48小时因为此时大脑缺血不是很严重，还可以挽回，但是超过时间，导致了比较严重的后果，就麻烦了。只要积极采取行动，就能够在你万一中风时，减轻你神经的受伤程度，并降低死于中风的机会。