腰痛吃什么好 四种食物让你摆脱腰痛烦恼

　　腰痛问题不管是谁都会遇到的，而导致腰痛的原因也是有很多的，有时可能因为睡觉的姿势不对会造成腰痛，有时因为劳累过度造成腰痛，有时因为肾虚造成腰痛。总之造成腰酸背痛的原因是很多的，一般我们在日常注意饮食一般都能够很好的缓解腰痛症状的，比如吃红辣椒、鸡蛋白、西蓝花、卷心菜等等对于治疗腰痛都很有帮助。下面就让我们一起去看看这些食物吧。

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　　1.红辣椒。红辣椒能够有效的分解我们体内的垃圾，尤其是血液中的垃圾，因此经常吃红辣椒可以说是保证我们腰部健康的完美食物了。

　　2.鸡蛋白。保护我们的腰部是需要一些低蛋白低磷的食物，而鸡蛋白就是完美符合这个要求的，机泵有补充蛋白质，含磷量又低。

　　3.西兰花。西蓝花除了富含各种维生素和矿物质之外，它还含有吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些物质对于去除体内的读书是非常有帮助的，从而减少腰部的负担，缓解我们腰痛的病症。

　　4.卷心菜。卷心菜是有丰富维生素的，它的维生素含量比西红柿都要高出三倍，因此尝试卷心菜补充维生素是非常好的一个选择。而除了富含维生素，卷心菜还富含多种化学物质，这些化学物质可以有效的清楚体内的自由基，减少腰部受到的伤害，从而缓解腰痛的症状。

　　以上四个就是可以很好的预防和治疗腰痛的食物了，如果经常会出现腰痛症状的人，日常的饮食可以多多吃上面说到的食物，从而有效预防腰痛的出现。当然了，除了吃这些食物预防腰痛之外，日常的的一些护理也是很有必要的，保持一个合理的生活习惯是预防腰痛的根本措施。