含糖饮料糖分高 小心高糖饮料

　　儿童摄入的糖过多会增加发生高血压、冠心病和胰岛素抵抗等疾病的几率，但是在日常生活中，虽然很多家长已经尽量避免给孩子吃过多的糖，但是还是防不胜防。比如孩子喝一瓶饮料就有可能导致摄入的糖分超标。

　　去超市买饮料的时候，肯定是碳酸类的饮料居多。而且对于孩子来说，带汽的饮料口感更好，所以家长往往拗不过孩子就给买了，但是却没有注意那瓶饮料的含糖量。而且即使大家认为的对身体好的苏打水，其含糖量并不比雪碧、可乐这些少到哪儿去。家长忽略含糖量的原因，有可能是没有意识，还有可能是很多饮料虽然标注了热量、蛋白质、脂肪等的含量，但是却并没有标注糖分的含量。就算标注了，其营养成分表的成分含量标准不统一也会导致孩子摄入含糖量超标，不少饮料瓶标注的是每百毫升营养成分的含量，而有的成分标注的是每份所含的营养成分，这样就很容易导致误读。还有就是，碳水化合物是不等于糖的含量的，在一些碳酸饮料中，虽然碳水化合物的重量与糖的重量相同，但其实在一些蛋白饮料和茶饮料中还是存在一定的差别的。

　　建议注意一下一瓶饮料的营养素参考值，当发现一款饮料产品的能量占NRV的比值越高的话就更要慎重购买。能量越低表明含糖量越少。选购饮料时还要注意一下一下营养成分表是按什么来计算的，看是按每100毫升的量还是按照一瓶或一听来计算的，因为商家很狡猾，当一瓶饮料糖量太高的话就会选择用100毫升中所含的数值来计算，这样就会让买家误以为其中能量较低，糖分较少。