喝牛奶越喝越伤身的9错招 你是否中招了呢

　　牛奶作为一种常见的食材，可以说是没有人是没有喝过的。但是很多人不知道的是错误的喝牛奶会导致牛奶非但不能营养身体，反而会危害到人们的身体健康。今天，就来所以说喝牛奶越喝越伤身的9错招。

　　一、牛奶越浓越好。许多人可能会有这样错误的观点，就像牛奶越浓的话，营养价值越高，对人体也是越有益的。可是，人们不知道的是，高浓度的牛奶不仅不能为人体提供足够的营养，反而会导致人体出现上火、腹泻、食欲不振的情况。

　　二、加糖越多越好。或许人们会有这样的观念，就是不加糖的牛奶，喝了之后会不好消化。可是并不是越多越好，而是应该适量。一般是100毫升牛奶中加五到八克的糖。而加糖的时间也是有讲究的，不能是在牛奶加热的时候加糖，这样会在锅中产生害物质糖基赖氨酸。这是对人体无益且有害的。

　　三、牛奶加巧克力。许多人是喜欢喝巧克力牛奶的，但是又觉得超市的巧克力牛奶有过多的防腐剂，于是就自己DIY，那就是巧克力加牛奶。这种方式是不对的，牛奶中含钙量较高，而巧克力中有许多的草酸。二者在加热中就产生了草酸钙。草酸钙会导致结石的发病率的增加。

　　四、牛奶服药一举两得。有些人认为用牛奶送服药物可以让药物吸收的更好，但殊不知这是错误的。牛奶中含有许多的蛋白质，在胃中消化的时候会变性，这会导致在胃中消化的药物上像多了一层胶囊的感觉。有时候，牛奶的蛋白质还可能与药物本身产生化学反应。

　　五、用酸奶喂养婴儿。酸奶虽然有益于消化，其中的乳酸菌也对人体有着不小的益处，可是婴儿的消化系统尚未完全，这时候给他们喝酸奶没有半点益处，因为乳酸菌的菌群在有益身体的同时也会破坏肠道中的其他有益菌，这样婴儿可能会出现腹泻、呕吐甚至肠道炎症的发生。

　　六、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味。这种方式看上去并没有什么问题，但是橘汁或柠檬汁含有的酸比较多，这会导致牛奶中的蛋白质变性，从而降低牛奶的营养价值。

　　七、牛奶必须煮沸。牛奶是必须煮过之后才能食用的，这是大家公认的常识。但是煮牛奶不是要煮沸，在六七十度的时候，煮五六分钟就可以了。过高的温度会导致牛奶中的乳糖被焦化和磷酸的沉淀。这样也是会降低牛奶的营养价值的。

　　八、瓶装牛奶放在阳光下晒，可增加维生素D。大家都知道补钙的同时是需要补充维生素D的，可是牛奶不是人体，不会因为晒太阳就增加维生素D。在阳光照射的同时，也会导致牛奶中其他维生素的流失，也会加速牛奶变种的情况。

　　九、以炼乳代替牛奶。虽然炼乳是牛奶制品，但是是不能代替牛奶的，它其中添加了大量的蔗糖，营养价值并不如牛奶高。这是无法代替的。

　　希望了解了以上九招，可以帮助到大家，让大家不再中招。