苹果非常好吃 那你知道它的作用吗

一、苹果的作用

　　1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
　　中国的科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
　　2、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用
　　苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
　　3、苹果有降低血压的作用
　　苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程， 苹果具有降低胆固醇含量的作用。

二、苹果的美容方法

　　1、排毒通便
　　苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
　　2、减肥塑体
　　苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
　　3、补血养颜
　　常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
　　4、抗衰老
　　苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
　　5、苹果片敷眼部
　　功效：消除黑眼圈
　　方法
　　将苹果切成片，不要太厚，用温水洗干净脸，然后放松身体，将切好的苹果片敷在眼部大概10-15分钟。坚持敷眼可以达到去除黑眼圈的效果。

三、苹果减肥方法

　　苹果减肥方法
　　很多人应该都听说过苹果减肥法，但是对于苹果减肥法的具体内容却可能并不是很了解。今天小编为大家准备了四种最常见的苹果减肥法，都是非常简单有效的，一定能帮助到大家哦！感兴趣的人，就赶紧跟着小编一起来了解下吧！
　　苹果减肥的原理
　　①进食量变小，肠胃等消化器官得以休养，有助于消化系统逐渐调整到最佳状态。
　　②苹果能促进肠胃的蠕动，有利于排出体内的毒素、宿便和其他代谢废物。
　　③减少热量的摄入，加大脂肪的消耗。
　　④苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后更容易控制食欲，并且能提高对刺激性食物的控制力。
　　⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，使人体的抵抗力和免疫力提高，同时对神经和内分泌功能具有促进作用，还有助于美容养颜。
　　⑥ 苹果含有独特的果酸，能促进体内新陈代谢，减少体内脂肪产生。
　　⑦苹果含有丰富的钾，而钾有助于消除水肿，并且有利尿功能。
　　⑧果胶和纤维素能够提高肠胃功能，预防便秘的发生。饭前喝杯苹果汁可以让你先产生饱足感，这样就能避免进食过量。
　　方法一：三日苹果减肥法
　　这个方法不需要另外准备食材，只需要苹果就行了，也不需要准备食谱，在三天里每一餐都只食用苹果，平时饿的时候也是食用苹果，也就是说苹果是你在这三天中唯一的食物，在使用这个方法的时候要注意下面几点。
　　1、最好选择红苹果，能减少对肠胃的刺激。
　　2、因为在三天中苹果是主食，所以一定要选择新鲜的苹果，避免对身体造成更大的伤害，食用前要洗干净。
　　3、感到口渴的时候应该喝白开水，尽量不要饮用其它含有糖分的饮料，有刺激性的饮品也要杜绝。

四、吃苹果的宜忌

　　1、苹果核不能吃
　　苹果核里含有氢氰酸，是一种剧毒的物质，如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核，一定要吐出来。积累到了一定量会中毒的。基酸如果在我们的身体中有很多的话，就会导致我们头晕、呼吸不顺等现象。
　　2、不吃“有毒”的苹果
　　“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
　　3、刚刚吃晚饭不能吃苹果
　　吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
　　和苹果搭配相宜的食材
　　1、腌制食品中含有致癌的物质，和苹果一起食用，可以防癌。
　　2、苹果和白木耳同食润肺止咳。
　　3、铅中毒带来的后果是无可挽回的，苹果和香蕉同食可以防止铅中毒。
　　4、苹果和绿茶同食防癌，抗老化。
　　5、苹果、茶叶和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂，同食可保护心脏。