茯苓的功效和作用 多吃些茯苓对身体大有好处

　　茯苓是较为珍贵的中药材了，可以将其当做是日常养生的一个好食物来看待，在平常时可以多多的吃上一些，多身体健康是很有好处的，比如能够起到健脾祛湿、止咳化痰、祛除风寒等功效，在日常的饮食中可以适当的加上一些茯苓。下面就让我们具体的去看看茯苓的那些好处吧。

​

　　1、健脾。茯苓有着很好的健脾功效，如果脾脏功能出现下降或者是比较虚的人可以多多的吃上一些茯苓，一些经常腹泻的人就是因为脾虚导致的，所以这个时候多多的吃上一些茯苓能够起到健脾治腹泻的功效，并且能够治标又治本哦，如果再和白术、山药、党参等一起搭配的话效果会更加的好。

　　2、止咳化痰。如果经常有痰的人那么体内一般都是湿气比较重的了，如果湿气重就会导致脾虚，脾虚又会加重湿气，如果不及时的补脾祛湿就会导致痰越来越多，咳嗽越来越厉害。因此经常使用一些茯苓是能够起到很好的止咳化痰作用的，跟陈皮、半夏、桂枝一同使用效果会更好，还能够治疗腰酸背痛的症状。

　　3、利尿助消化。茯苓的祛湿效果是很好的，另外其还能够有着很好的利尿作用，对于那些经常会水肿的人来说，可以多多的吃上一些，吃好了还能够起到促进消化的作用，让你能够远离便秘的困扰。

　　茯苓除了以上的好处之外，其还有着很好的美白、降低血糖、提高睡眠质量的功效。在了解了茯苓这么多的好处之后，相信你一定对其心动了吧?那么就赶快去买来一些吃吃吧，加入到你的饮食大军当中去。