吃盐过多竟会促使皮肤老化？有些食物虽吃着不咸，但却都是“含盐大户”！

与其说美女秀色可餐，倒不如说，可餐才有秀色，美女的红润美肤和美妙身材都是美食养出来的。

在中国的烹调一词当中，烹代表用火加热，而调则意味着用调味品来改变味道。在我们的生活中食盐是不可缺少的调味品，盐越多鲜味越鲜明。

你以为盐多会咸？

不会

因为“含盐量高”并不等于“口感咸”。

一般菜肴太咸，厨师通常的处理办法不是重新做一盘，而是加入半勺糖，这样盐多不但不令人觉得难受，而且感觉很过瘾很好吃。
所以很多人都有过这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易出现各种各样的不适。

其实生活中除了浓味大餐外，还有很多食物吃着也并不咸，但它们却个个都是“含盐大户”，会让你在不知不觉中摄入的盐量超了标。

1、话梅

酸酸甜甜的话梅让人欲罢不能？但它的含盐量却超高，若你一天吃10颗话梅，那摄入的盐含量就占了一天所需盐总量的56%。

2、薯片饼干

薯片、饼干虽然不咸，但在加工时也需要通过加盐来支撑面筋强度、抵消甜度，所以饼干也是高盐食物。一袋100克的饼干含盐量占每天吃盐总量的31%。

3、肉类加工品

为了增添风味，香肠、培根、泡椒凤爪等在加工时会放入大量盐。同时，部分用来保持水分的添加剂里也含钠。吃一根105克的火腿肠，就相当于吃掉2.8克盐。

4、酱腌菜

这类食品就不用说了，肯定都是“含盐大户”，而且这些食品除了腌制时放入很多盐来防腐外，有些酱菜还放了含钠的添加剂，所以最好少吃。

盐含量过高对身体的危害：

1、损皮肤

研究证实吃盐过多不但会使肌肤面色黑黄外，还会导致面颊长出雀斑。而且还会造成身体渗透压升高，不利于皮肤保持水分和减少皱纹。因此建议大家在平时的饮食上最好以清淡那为主，这样不仅有利于减肥，同时还可以有利于保健和美容。

2、水肿

在日常生活中不难发现，有许多肥胖的妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子就会变得紧绷，其实这就是体内的盐分在作怪。尤其是患有高血压等病患者，这种现象会更加明显。

3、致癌

吃太多盐，会增加患胃癌的风险。每日摄取超过10克以上的盐，就会伤害胃黏膜，导致胃发炎，长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。

4、害嗓子

在食用盐分含量高的食物之后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清。因此咽喉经常发炎、咳嗽不适的人，最好饮食清淡。

结语：吃盐过多还不利于减肥，因为高盐分的食物会让你脂肪囤积。所以在日常生活中，不管是大人还是宝宝，少盐绝对是健康的生活方式。