吃素不可过于盲目 长期吃素竟会带来三大危害

　　你肯定是听人说过荤菜吃多了会有这样那样的身体笑话不了，这样那样的疾病都会随之爬上身来，但是你有没有听人说过素菜吃的不正确也是会有很大危害的呢？

　　越来越多的身体疾病都是因为现在生活太丰富，吃的食物太多太杂，所以逐渐的大家都开始崇尚吃素，素食主义的大军也越来越强大，专家也有说过多吃蔬果确实是有利于健康生活，提高免疫力和疏通肠道。

　　但是如果是在生活中只摄入蔬果而没有肉类的话那危害会更严重呢，长期只摄入素菜会导致很多潜在危机，素菜和荤菜是食物链上的两个极端，不能严重倾向于哪一边，必须是饮食合理均衡才是保持健康的关键。

　　长期吃素竟会带来三大危害

　　1.导致不孕

　　近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。

　　不过，最近营养专家对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。

　　2.不利于降压

　　常听一些身患高血压病的朋友说：“我可不敢吃肉，否则血压更高了。”生活中，她们严格素食，拒绝任何荤腥。其实，这样不仅不利于健康，也不利于高血压的控制。吃肉类和蛋类，可以增加血管的营养，保持血管良好的弹性。严格素食，一点肉都不吃，拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果是血管弹性变差。营养师劝告因高血压、高血脂而不敢吃肉的患者：“血液中的血脂如果偏高，是可以通过运动、改变一下饮食结构改善的，假如血管弹性变差，就很难恢复了。而血管弹性差的结果会导致血压居高不下。”不过在量的上面需要进行控制。

　　3.引起胆结石

　　长期吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。当然，并不是非得去吃大鱼大肉，蛋类、奶类、酸奶、奶酪、等奶制品都是很好的选择，而且用奶制品可以制作出各种各样可口美味的食品，完全可以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪，完善人体的营养成分。所以请不要长期吃素!

　　看了今天小编为大家的介绍，有没有觉得长期只吃素菜的危害性能跟支持荤菜的危害“媲美”了呢，所以呀，还是那句话，大家一定要注意饮食上的合理平衡。