什么食物含维生素p 含维生素P的食物有哪些功效

　　维生素是一种人体所需要的微量元素，它是为了维持人体的正常生理功能、参与人体生长、代谢、发育过程的一种有机物，是维持人体健康的必须元素。但是它不参与身体机能活动，也不提供能量等。

　　在平时的生活中，我们会常听说维生素a、b、c、d、e等，但是维生素p却是很少听说，那么维生素p到底有什么作用呢?它又是存在于什么食物中呢，下面，我们就来简要概述一下维生素p的相关知识。

　　维生素P到底是什么呢?一般来说，存在复合维生素c的地方都会有维生素p的存在，它是一种由黄酮、芸香素和橙皮素等构成的黄色结晶。维生素p的主要作用是防止维生素C被氧化而丧失原有的营养价值，同时维生素p还具有增强维生素效果的作用。多吃含有维生素p的食物，能有助于消除浮肿以及头晕、防止身体局部瘀伤等，同时维生素p对于牙龈出血大有帮助，能预防和缓解牙龈出血，有效增强身体毛细血管壁等。维生素p一般在橘子、柠檬、猕猴桃、樱桃、枣、茄子、紫甘蓝、杏仁、玫瑰果实等食物中都含有一些，在青椒、黑醋栗、葡萄、李子、葡萄酒、番茄、马齿苋、菱角中也存在相当的维生素p。在近年的研究调查中，营养专家表示在服用维生素时，应该搭配维生素p一起使用，这样才能以增强它们的协同作用，使营养得到充分发挥，真正补充到维生素。

　　维生素p虽然不常听说，但是却是一种非常重要的维生素，在平时的生活中，我们要合理搭配，合理利用食物的组合来保证身体所需的正常营养，这样，才能拥有健康的身体，愉快的生活和工作。