坐月子能吃海带吗 月子期间需要注意什么_

一、月子期能吃海带吗

　　哺乳期能吃海带。海带是一种非常好的食物，哺乳期吃海带对身体非常有好处，但不能过量食用。这是因为海带中的碘可随血液循环进入婴儿体内，引起婴儿甲状腺功能障碍。
　　1、海带含有丰富的铁元素，铁是制造血细胞的主要原料，哺乳期妈妈食用海带不仅能有预防贫血，还能增加乳汁中的铁含量。宝宝吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。
　　2、提高免疫力。海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。哺乳期食用能提高自身和宝宝的抵抗力，增强抗病能力，强身健体。
　　3、海带还有丰富的钙元素，哺乳期妈妈吃海带能预防骨质疏松，也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙，预防新生儿佝偻病。
　　4、海带含有甘露醇，能有效降血压、利尿消肿。哺乳期食用有防治产后水肿、镇定神经的功效，避免发生抑郁情绪。
　　5、海带含有大量的膳食纤维，食用可以增加饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，哺乳期食用能预防肥胖，有利于纤体美容。

二、哺乳期吃海带的做法

　　白萝卜海带排骨汤的做法
　　用料：排骨1500克，白萝卜300克，干海带50克，油适量，盐适量，小葱适量，姜适量。
　　做法：
　　1、将排骨斩成小块，冲洗干净。
　　2、煮上一锅开水焯烫排骨。
　　3、倒掉焯烫排骨的污水，洗净排骨，换上一锅清水，将排骨还有葱段和姜块投入锅中。
　　4、大火煮开，小火炖煮1小时即可得到一锅原味排骨浓汤。
　　5、将干海带泡开，随意切成小块，白萝卜切片。
　　6、锅里倒少量的油，先下葱炸锅，再下萝卜和海带。
　　7、炒均加盐调味，舀几勺原味排骨浓汤入锅。
　　8、盖锅，将萝卜煮熟就好了。
　　小贴士
　　1、一次煮上一大锅原味排骨浓汤，每天煮开一次，可以吃上多日。吃时舀上几勺子加上不同的蔬菜变化着口味。
　　2、排骨焯水是为了去除血污异味。
　　3、海带和白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用。
　　黄豆海带炖猪蹄的做法
　　用料：腊猪脚1000克，干海带1片，干黄豆150克，白醋适量，盐适量，生姜1块，大葱1段，大蒜瓣3瓣。
　　做法：
　　1、海带、黄豆提前一晚泡好，腊猪脚剁成块也提前一晚泡好。
　　2、腊猪脚放入锅里煮开几分钟后关火。
　　3、生姜、大蒜瓣稍微拍碎，大葱切成段，海带切成块。
　　4、砂锅里放入黄豆、海带、生姜、大葱、大蒜瓣、白醋，烧开。
　　5、放入焯过水的腊猪脚，改小火煲一个半小时。
　　6、煮一会后要清除表面产生的浮沫和黄豆的皮。
　　7、根据咸淡加入适量盐，出锅。
　　小贴士
　　1、腊猪脚由于比较硬和比较咸，所以要提前泡；
　　2、焯水后的腊猪脚一块一块夹入砂锅里，不要带进去了浮沫。

三、月子期间的产妇怎么护理好

　　采用淋浴：如果侧切的话不要用盆洗，要用流水洗，每天至少要洗2次，大便之后要冲洗；另外要注意不要扯到伤口；因为开始有恶露，不利于伤口的恢复，晚上睡觉的时候可以在屁股下面垫个垫子，把内裤褪到下面，这样可以保持干燥，有利于刀口的愈合和恢复。
　　勤换卫生巾：夏天产妇要勤换卫生巾，不要老捂着伤口，有一些侧切的妈妈，她伤口会觉得很痒，而且产后雌激素、孕激素水平比较低，会出现产后阴道炎症的状态，有的产妇习惯用一些消炎的洗剂，这些不是很提倡。因为阴道本身有一个正常的乳酸菌群的存在，如果你老用广谱的抗生素，也会破坏你自身的保护屏障。所以用清水清洗就可以。内裤要天天换保持干燥。
　　注意消毒：我当初就是侧切的，你要每天都要高猛酸钾的稀释液冲洗，要温水稀释，不要用卫生护垫，如果用就要勤换，最好用手纸或是干净的棉布。换卫生巾或者上厕所的时候用温水清洗一下，然后用医院发的消毒水喷一下伤口处。

四、不同季节时坐月子的区别之处

　　冬天和夏天的月子食谱应根据实际季节食材而有所调整。中医认为不同的季节应有不同的饮食，才能保障健康，坐月子也不例外。
　　在冬天，可以多吃些肉类和较温热的食材，使身体不易受寒。夏天，应多吃些水果、蔬菜和较为清单的鱼肉。如果汗多，吃一些补气、止汗的食材，以免耗气太多造成身体虚弱。当然，夏天进补不能多吃肉类，以免体内热能过多，造成脾气暴躁、自汗、盗汗、睡眠不安。夏天坐月子最好多选择乌骨鸡（竹丝鸡），比较平和，同时应少吃牛、羊肉。但需要说明的是，无论何时，最本质的还是根据体质、喜好来选择膳食。所以一般来说，初秋季节坐月子是最舒服的，因为这个季节天气是属于不冷不热的，不仅仅大人会相对舒服，就连新生儿宝宝也会更加的舒适，睡眠也会更好，心情好了也会影响到妈妈的母乳质量，但是夏季和冬季也是需要更加格外注意，做好月子。