产后奶水不够的原因 产后奶水不够的情况

一、为什么产后奶水少

　　原因一：产后开奶不及时

　　虽有言论称宝宝第一口奶并不是最重要的，但是产后越早让宝宝吃上母乳，开奶越早对宝宝越好，对妈妈的身体也非常好。一般建议最好是产后一个小时内开奶，因为宝宝的吮吸反射在出生后的第一个小时内是最强烈的，同时宝宝的吮吸还可以促进妈妈的子宫收缩，有助于预防产后出血等情况。

　　如果在产后三天还不能开奶，可能就会影响日后的母乳喂养。若因为乳腺堵塞无法开奶，可以考虑请教中医，根据具体情况服用些具有通乳作用的药物，如通草、王不留行等。

　　原因二：信心不足过早求助奶粉

　　妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

　　有些孕妈妈产后乳房没有胀满，用手挤的时候流量不仅不大，还不容易挤出来，于是就决定让宝宝吃奶粉。其实，这个时候就该让宝宝多吮吸，吮吸的次数越多，就越能刺激乳房分泌更多的乳汁。

　　此外，由于产后容易精神紧张、情绪易波动等，如果不能自行调整或得不到家人的安慰，势必会使乳汁分泌大大减少。

　　原因三：因为怕痛减少哺乳

　　很多孕妈妈对母乳喂养完全没有经验，当让宝宝吮吸母乳时，宝宝用劲了，孕妈妈就会接受不了那种痛感，开始抗拒，甚至拒绝哺乳。事实上，乳汁分泌与喂奶频率成正比，如果减少哺乳次数，势必会减少乳汁分泌。如果想增加奶量就多喂宝贝，宝贝频繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。注意每次喂宝贝时，两边的乳房都要吸吮，保证都能够得到足够的刺激。

　　如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，也会影响乳汁分泌，因此务必要注意采取正确的哺乳方法，并正确护理乳头。

　　原因四：过早催奶导致堵塞

　　现代科学分析证明，产后过早过多地喝母鸡汤，是造成产妇奶少、无奶或回奶的重要原因之一。产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。此外，传统的猪蹄、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，产妇一定要注意不能再开奶初期就喝催奶汤，最好等到乳汁分泌正常而且充足的情况才可以喝催奶汤。

　　原因五：休息不好

　　宝宝出生以后，新妈妈一方面要坐月子，一方面还要日夜不分的照顾宝宝，加上精神高度紧张，往往会导致体力上往往透支，睡眠不足、压力过大使得奶水减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉，还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

二、奶水不够有哪些表现呢

　　奶水不足可以经由妈妈和宝宝的表现判断出来，尽早判断，才能采取措施，增加妈妈的奶水分泌量。

　　从妈妈方面，判断奶水不足的表现：

　　1.乳房虽有少量乳汁分泌，但宝宝吮吸时不发出吞咽奶水的声响。

　　2.喂奶前，妈妈没有乳房胀的感觉，而喂养后乳房也没有明显变化。

　　3.产后5天内不见乳汁，挤压也挤不出，此外伴有乳头疼痛红肿之症，喂奶后乳头依然硬实。

　　从宝宝方面，判断奶水不足的表现：

　　1.新生儿前三日每日排泄次数不足6回，大便呈黑、绿或棕色。新生儿1个月后每日排泄次数不足3回。

　　2.若每天喝奶不低于八次，或者即使喂养次数足够，婴儿也仍然会不知饱地吸吮，每侧吸吮时间超过半个小时。

　　3.喂奶后，孩子仍哭闹，或不久又哭闹着寻找奶头。

　　4.孩子吃奶后，睡眠时间往往少于1小时。

　　5.诞生五天后，宝宝每天的体重增量没有达到15到30克。出生10天后，重量又回到刚诞生时的水平。

　　6.宝宝吃奶时间较长，用力吸吮乳头，却听不到连续吞咽声。

三、奶水不足的解决方法

　　1.宝宝的吮吸次数的增多，可以促进乳汁分泌。

　　孩子喝完奶之后，会刺激妈妈分泌催乳素，这种激素会让奶量大增。

　　2.为避免奶水不足，妈妈应在哺乳期避免服药。

　　新妈妈应当谨慎吃药，食品也要多加注意，像抗甲状腺的药物以及山楂等等都会对产奶有影响。所以妈妈在哺乳期间若身体不适，应谨遵医嘱用药。

　　3.奶水不足有可能是妈妈营养不良，则需要补充营养。

　　奶水中的营养源自妈妈体内，所以为保证妈妈奶水充足，妈妈应该多食用营养价值高的食物以及营养炖汤。

　　4.保持妈妈情绪良好，也能增加妈妈的乳汁分泌量。

　　分娩后的妈妈，情绪脆弱且较不稳定，这些情况都会影响母乳分泌。哺乳期妈妈保持精神生活和物质生活的健康，都有利于妈妈较好地分泌乳汁。

　　5.妈妈可以通过食疗，增加乳汁分泌量。

　　猪蹄、花生米等食物，都是不错的催乳食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

　　6.哺乳期妈妈应该适时补充水分。

　　倘若妈妈身体的水分含量不高，会导致奶水的产量减少，而且营养价值也不如正常水平。所以妈妈应该多喝鲜奶、白开水以及有新鲜的、有营养的汤类。

四、奶水不足吃什么能产奶

　　1.产后下奶宜多吃的食物

　　（1）五谷杂粮：大米、粟米、玉米面、有“黑珍珠”之称黑米、糙米、小麦面粉、筱麦、甜麦、赤小豆。

　　（2）肉蛋奶类：鸡鸭鱼虾类、猪肉、猪蹄以及肝脏、牛肉、兔肉等。

　　（3）蔬菜类：白菜、花菜、萝卜、马铃薯，地瓜、南瓜等瓜类，菠菜、油白菜、藕、海带、洋葱、淮山等。

　　（4）水果类：苹果、橙子、香蕉，瓜类如香瓜、木瓜、西瓜等，还有草莓、猕猴桃、柠檬。

　　（5）其他： 花生、榛子、核桃等。

　　2.产后下奶宜用的中药：

　　（1）冬葵子：有下乳之效，对产后乳汁少或、排乳难、乳房胀痛等症有较好疗效。

　　（2）王不留行、穿山甲：可治奶水不足和排乳困难等问题。

　　（3）通草：可用于乳汁较少，一般与上面（2）中的两种药物配合使用。

　　（4）王瓜、土瓜根：治疗母乳少或者乳汁不通顺。

　　（5）滑石：治疗奶水不畅、滑胎。

　　（6）赤小豆：有助于生产时促进胞衣下来、帮助治疗母乳不畅。

　　3.产后下奶的食谱方案：

　　· 醪糟蛋花

　　原料：酒酿、鸡蛋、白糖。

　　做法：鸡蛋打匀备用，烧开适量水后加酒酿，煮沸后搅拌均匀倒入蛋液，再次水沸即可食用，白糖调味。

　　· 木瓜炖燕窝

　　原料：木瓜、燕窝2瓶。

　　做法：在木瓜的三分之一处用刀横切为两部分，掏干净籽。将燕窝倒进木瓜中，再将两部分木瓜合在一起，用牙签固定好。大火开锅，再用小火蒸40分钟左右，凉了之后就能食用。

　　· 猪蹄汤

　　原料：猪蹄、花生、姜、盐。

　　做法：把猪蹄焯好了后，再同姜片同时放入锅里。先开大火，等水沸了之后再用文火慢炖一个半小时，继续加入花生再炖一个半小时，出锅前加少量盐。