母乳后护理乳房的方法 护理乳房注意的事项

一、母乳喂养后护理乳房的做法

　　喂奶方式决定乳房以后的形态问题。
　　正确的喂奶姿态才能保证以后乳房不走形。通常用的比较多的就是坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势可以预防乳头疾病的发生。记得每次喂奶后都应将乳房内的乳汁排空排净。
　　内衣也是一个很重要的因素。
　　不少哺乳期的女性会选择不穿内衣，以便喂奶，其实这样的想法是不对的，以后乳房是否下垂，这就看这时的护理。所以要穿适合自己的胸罩，可以偏松一点，但不要太松，不然一点作用都没有。穿合适的胸罩可以有效的维护乳房的坚挺。
　　不管是否哺乳，按摩乳房都是必要的。
　　这样可以促进血液循环，对丰胸也是个不错的方法。但要注意方法，可以有下往上，有外往内一次按摩。可有有效的预防胸部的下垂。哺乳期也要注意，不要让孩子过度拉扯乳头。每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟即可。
　　乳房的清洁工作。
　　温水洗浴，不要刺激乳房。每日1~2次，能增加乳房韧带的弹性，从而防止乳房下垂，让乳房年轻有弹性。
　　婴儿口腔卫生不容忽视
　　随时保持婴儿口腔内的清洁。乳头是个敏感的部位，要保持乳头的清洁卫生，以免引起感染。如果有乳头破损的现象，要停止喂奶并及时进行治疗。

二、乳房护理注意什么问题呢

　　忌佩戴乳罩不合适：
　　选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩。有些少女常常不佩戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不佩戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩佩戴合适，就不会影响乳房的发育。
　　忌乳头乳晕部位不清洁：
　　女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。
　　忌过度节食：
　　饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。
　　有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。
　　忌受强力挤压：
　　乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或引起内部增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

三、女人吃什么对乳房好

　　乳房是女人独有的财富，不仅是女人的魅力之源，更为哺育下一代做着丰硕贡献。从青春期开始，女人就要小心呵护乳房，30岁后更应时刻关注乳房健康。女人吃什么对乳房好呢？下面带你看看。
　　1、白菜
　　一项美国纽约州立大学对600多名女性进行的健康研究发现，那些在一日三餐中经常食用白菜的女人，比起那些不吃或很少吃白菜的女人，乳腺癌的发病率要低54%。营养专家还分析说，之所以中国女人的乳腺癌发病率只有美国女人的5%左右，就和中国女人食用白菜较多有直接的关系。
　　2、牛油果
　　牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
　　3、豆浆
　　豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
　　4、玉米
　　玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所含的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素A、维生索e等。维生素E对丰胸有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生索e。它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油酸可以清除细胞内的自由基，保护dna免受损害，因而能防止因细胞突变而诱发的癌症，也是预防乳腺癌的首选食物。

四、5个坏习惯伤害乳房

　　美丽而健康的乳房是每个女人所渴望的。但是，由于日常一些不良习惯，容易伤害乳房，影响了乳房的健康美丽。下面，这五个伤害乳房的坏习惯，你们存在吗？
　　坏习惯一：弯腰
　　弯腰会使腰椎的负担增加，对血液循环造成阻碍，进而影响到胸肌的发育。因此，经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会胸部舒畅。
　　坏习惯二：驼背
　　经常驼背，久而久之，压迫胸部组织，对胸部的健康造成影响。因此，要保持昂首挺胸的姿势。
　　坏习惯三：抱臂
　　不少女性习惯将双手怀抱于胸前，但是这样的姿势会加重胸部负担。因此，应该放松地将手自然垂放于腿两侧，伸伸懒腰，对改善胸形有帮助。
　　坏习惯四：趴睡
　　应尽量少趴着睡觉，最好用仰卧微向右倾的姿势，否则，会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
　　坏习惯五：伏坐
　　女性伏案时，会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害十分大，要及时预防。